Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

La ce putem sa ne asteptam...

Daca surplusul este foarte mare, de ordinul a 20 de kilograme sau chiar mai mult, este dificil de stabilit saptamanal numarul de kilograme pierdute, dar experienta ne arata ca se pierde, in medie, un kilogram pe saptamana.

In prima jumatate a regimului, in general se slabeste mai mult de un kilogram, aproape un kilogram si jumatate la inceperea regimului, ceea ce, de obicei, permite pierderea primelor zece kilograme in mai putin de doua luni.

Dupa trecerea primelor doua luni, curba ponderala coboara progresiv din cauza unui proces metabolic de aparare. Curba stagneaza o vreme in jurul unui kilogram pe saptamana, apoi scade sub bariera psihologica de un kilogram, avand cateva perioade de stagnare in momentele de abandon sau in perioada premenstruala la femei.

Trebuie sa stiti ca organismul accepta fara prea mare rezistenta pierderea primelor kilograme si reactioneaza mult mai mult cand golirea rezervelor sale devine mai amenintatoare.

In teorie, acesta ar fi momentul potrivit pentru a inaspri si mai tare regimul. Dar in practica lucrurile se petrec adesea exact pe dos. Vointele cele mai calite ajung uneori sa se erodeze, poftele mult timp reprimate si dorintele amanate devenind mult mai insistente.

Dar adevarata amenintare vine din alta parte. Pierderea primelor zece kilograme atrage dupa sine o imbunatatire reala a starii generale, a formei fizice, talia este din nou supla, oboseala dispare, complimentele abunda, la fel si satisfactia de a putea purta din nou haine la care inainte aveai interdictie.

Toate acestea la un loc si cu "ajutorul" clasicului "doar odata" fac ca frumoasa si ingenua determinare de la inceput sa cedeze locul abandonului, urmat de reluari drastice ale regimului care creaza o situatie haotica si sincopata, foarte amenintatoare.

Din cauza unor astfel de conditii, supraponderalul, pana acum victorios, risca sa se culce pe o ureche, sa se opreasca si, in cele din urma sa renunte la pariul cu el insusi.

Trebuie sa stiti ca la jumatatea drumului, scaldat in aceste ape de delasare si auto-satisfactie specifice oricarui regim de slabit indelungat, unul din doi supraponderali cade in aceasta capcana prabusindu-se.

De aici exista trei moduri posibile de a merge mai departe:

- Fie abandonezi regimul si cazi cu complezenta in comportamente compensatorii si compulsive, dar avand un profund sentiment de esec care conduce la o crestere in greutate foarte rapida si adesea la depasirea greutatii initiale.

- Fie te sesisezi si, dupa ce-ti iei un al doilea avant, revii cu fermitate la regimul initial pe care il tii pana iti atingi obiectivul final.

- Fie nu te simti in stare sa mergi mai departe, dar faci totul macar pentru a pastra rezultatul acestui efort, intrerupand astfel faza de slabire a planului Protal pentru a trece direct la faza de consolidare, mult mai diversificata si cu o durata usor de stabilit  - 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut - si apoi la regimul de stabilizare definitiva, care lasa cale libera unei alimentatii spontane cu o singura zi pe saptamana de regim cu proteine pure.

Cat trebuie sa dureze regimul proteinelor alternative? Aceasta este o intrebare la care nu se poate raspunde cu exactitate. Daca luam in considerare cazul unui adevarat obez cu un surplus de 20 de kilograme, putem spera, daca nu apar alte complicatii, sa obtinem pierderea celor 20 de kilograme in 20 de saptamani de regim alternativ, adica putin mai repede de cinci luni.

Situatii speciale

Un caz dificil poate aparea:

* Fie din motive de tip psihologic, o vointa slaba, o motivatie vaga.

* Fie din motive fiziologice, o tendinta familiala spre obezitate.

* Fie din motive de istoric, un parcurs presarat cu esecuri si de incercarea mai multor regimuri prost alese, prost directionate sau abandonate pe parcurs.

* Fie, in cele din urma, la femeile aflate in puncte critice periculoase ale vietii hormonale: o pre-pubertate haotica cu instalarea unei menstruatii neregulate, sarcina si mai ales in momentul premenopauzei sau al menopauzei confirmate, la inceperea unor tratamente bruste de substituie hormonala.

In toate aceste cazuri, evolutia pierderii in greutate este incetinita si necesita anumite ajustari. Totusi, chiar si in aceste cazuri dificile, avantul regimului initial ramane la fel de percutant, la fel ca si aspectul primelor doua sau trei saptamani, care invinge toate rezistentele si inhibitiile latente, ducand in general la o pierdere de 4-5 kilograme.

Pornind de aici, vechii demoni pot sa reapara si sa reduca acest efect.

* Subiectul cu o puternica predispozitie spre ingrasare va ajunge in mai putin de o luna sub limita de un kilogram spre saptamana. Daca se reuseste mentinerea unui ritm acceptabil de 3 kilograme pe luna timp de 2-3 luni, cumulat cu pierderea initiala se ajunge aproape de 15 kilograme pierdute.

In acest stadiu, pierderea lunara in greutate se va reduce si mai mult, pentru a se stabiliza undeva in jur de 1,5-2 kilograme pe luna. pentru acestia problema este simpla: merita efortul? De cele mai multe ori raspunsul este nu! In afara unor cazuri particulare, in care pierderea in greutate se supune unor recomandari medicale sau de vreun motiv personal imperativ este de preferat sa nu se insiste pentru a nu se pune in pericol rezultatul obtinut.

Bucura-te de beneficiul obtinut consolidandu-l, apoi stabilizandu-l si asteptand zile mai bune si o linistire a organismului pentru a atinge scopul fixat initial.

BILANT: 15 KILOGRAME PIERDUTE IN 4 LUNI DE REGIM ALTERNATIV.

* Subiectul putin motivat sau cu o vointa slaba sta si mai rau. Si el va pierde primele sale 4-5 kilograme, iar tentatia de a abandona va aparea cat de curand. In cel mai bun caz, atunci cand cei apropiati sunt prezenti si il sustin, se poate sa se astepte la o pierdere complementara de inca 5 kilograme, pentru a trece apoi de urgenta la consolidare si apoi si mai repede la stabilizare definitiva.

La stabilizare este strict necesar si nenegociabil sa se respecte o zi de proteine pure pe saptamana. Acest lucru este acceptat fara rezerve inca de la inceputul regimului, iar daca il considerati un efort prea mare mai bine refuzati sa intrati in planul Protal.

BILANT: 10 KILOGRAME IN DOUA LUNI SI JUMATATE DE REGIM ALTERNATIV.

* Cel incercat cu regimuri prost alese sau prost directionate gaseste aici cea mai buna indrumare. Regimul de atac are si in cazul sau efectul unui buldozer, invigand orice rezistenta. Si el va beneficia de primele 5 kilograme pierdute in trei saptamani, insa daca respecta cu strictete indicatiile precise ale planului protal, ale celor patru regimuri succesive pe care acesta le integreaza, el va putea continua sa slabeasca fara intrerupere pana la 20 de kilograme in 6 luni de regim alternativ, ceea ce inseamna o diferenta mica fata de cazul obisnuit.

Efectul de "anestezie" datorat regimurilor anterioare nu priveste decat fazele proteinelor asociate cu legume, nu si perioadele de proteine pure. Trebuie retinut ca planul Protal se poate relua fara mare risc de uzura, aceasta rezistenta la anesteziere tinand de impactul proteinelor alternative.

BILANT: 20 KILOGRAME IN SASE LUNI DE REGIM ALTERNATIV.

* Femeia cu probleme hormonale deosebite sau dereglata hormonal este cea mai chinuita atat de fiziologia ei cat si de hormonii sai. Totusi, de cele mai multe ori, este cea mai atasata demersului sau, astfel ca putem fi siguri ca ea va mentine cel mai bine ritmul regimului.

La ea rezistenta la regim este de asa natura ca pana si primele kilograme, obtinute fara probleme de toate celelalte categorii de cazuri dificile, se pot dovedi dificil de obtinut. Prin urmare este neaparat necesar in cazul ei ca inainte sa inceapa planul Protal sa isi regleze starea hormonala.

Fara modificari si fara reglaj hormonal sub indrumarea unui specialist pierderea celor 20 de kilograme poate sa dureze un an si sa fie traita ca un calvar zi de zi, dar sunt femei care aleg sa faca astfel.

Cu un ajutor specializat bine directionat se poate scapa de cele 20 de kilograme in plus in 6-7 luni de regim alternativ.

Pentru cei care au inceput planul Protal cu un exces de greutate considerabil, regimul de atac v-a permis un debut fulgerator si incurajator, regimul de cursa lunga v-a condus la greutatea dorita, iar etapa consolidarii v-a ajutat sa treceti peste perioada in care organismul incearca sa recupereze greutatea pierduta.

De acum inainte, iar aici este marele pericol, nu se mai pune problema parcurgerii unei perioade fixe cu indrumari, constrangeri sau limite, ci pur si simplu reintrati in cursul obisnuit al vietii.

Insa cum aceleasi cauze determina invariabil aceleasi efecte va puteti ingrasa la loc daca nu adoptati, in stilul vostru de viata un anumit numar de masuri care sa controleze acest risc.

Masurile impuse de planul Protal sunt:

* o zi prestabilita, stricta si regulata de proteine pure pe saptamana

* consumarea in fiecare zi a trei linguri de tarate de ovaz

Aceste doua masuri asociate, daca sunt urmate cu strictete, sunt de ajuns pentru a-I veni de hac obezitatii. Ambele actioneaza la radacina raului, exact in locul unde apare aceasta usurinta de a trage foloase de pe urma alimentelor, acolo unde alimentele si caloriile patrund in organism. Proteinele asociate cu taratele de ovaz opun o rezistenta eficienta la extragerea nutrimentelor din bolul alimentar, in intestinal subtire.

In plus planul Protal beneficieaza si de o arma suplimentarea, un atu mai putin vizibil: puterea de invatare pe care o dezvolta de-a lungul intregului drum parcurs pentru a slabi si pentru a consolida greutatea pierduta.

Multe persoane se intreaba de ce a fost aleasa ziua de joi, ca zi a proteinelor pure. Initial a fost o zi aleasa aleatoriu pentru a da o indicatie exacta celor care urmau planul Protal, apoi, dovedindu-si in practica eficacitatea, a devenit un simbol al planului.

Aceasta zi de proteine va trebui urmata perfect, fiindca orice slabiciune sau greseala care i-ar afecta eficacitatea, ar ameninta soliditatea intregului edificiu construit cu atata efort!

Alimentele care alcatuiesc regimul de joi nu au toate aceeasi puritate proteica. In aceasta zi atat de exacta de stabilizare definitiva ne intereseaza sa selectionam si sa nu folosim decat alimentele proteice cele mai pure care, impreuna sa dea rezultatul cel mai percutant. Alimentele proteice care contin o anumita cantitate de glucide si de lipide trebuie evitate, fiindca un consum exagerat al lor ar afecta grav impactul acestei zile.

Mai jos gasiti cateva precizari cu privire la alegerea si selectarea alimentelor.

Carnea slaba – trebuie aleasa dintre carnea de cal (foarte saraca in grasimi, este singura care poate fi consumata cruda), carnea de vitel (muschiuletul este bucata cea mai potrivita ci conditia sa fie bine patrunsa), carnea de vita (alegeti exclusiv pulpa si fileul degresate in aceasta zi, care vor fi consumate bine patrunse).

Pestele si fructele de mare – au si ele cateva restrictii fata de perioada de atac. In ziua proteinelor pure este permis doar pestele alb preparat fiert, la gratar sau la tigaie fara grasimi. Fructele de mare, in marea lor majoritate, sunt mai slabe decat pestele. Daca va plac si le consumati in cantitati mari evitati stridiile foarte grase.

Carnea de pasare – cu exceptia celei de la pasarile ci ciocul lat (rata si gasca) consumata fara piele este de baza pentru regimul proteic. Pentru ziua de joi evitati aripile, pulpele superioare si tartita. Retineti ca pasarile cele mai slabe sunt curcanul si bibilica, iar prepelita si porumbelul pot diversifica si aduce un aer de sarbatoare zilei de joi.

Oualele – sunt un ansamblu extraordinar de echilibrat care poate fi folosit joia. Totusi daca va este greu sa va stabilizati sau daca saptamana a fost foarte relaxata, iar ziua de joi trebuie sa aiba un impact foarte bun, atunci nu abuzati de oua sau scoateti galbenusul si consumati cate albusuri doriti. Dar nu uitati sa le preparati fara grasimi!

Lactatele degresate – au avantajul major de a nu contine nici un fel de grasimi. Contin, insa, proteine din lapte, dar si lactoza si zaharuri in cantitati moderate. Daca facem comparatia intre compozitia iaurtului fara grasimi si a branzei fara grasimi, observam ca pentru acelasi aport caloric branza ofera mai multe proteine si mai putina lactoza decat iaurtul. Prin urmare joia amatorii de lactate fara grasimi vor consuma in special banza alba lasand iaurturile pentru celelalte zile ale saptamanii.

Apa – folosita pentru a slabi in cantitate de un litru si jumatate pe zi, in joia stabilizatoare i se va creste cantitatea la doi litri. Aceasta masura prin care practice intestinal subtire este inundat ii reduce acestuia reactivitatea. Diluand si mai mult alimentele apa le separa si le franeaza absorbtia si, avantaj suplimentar, accelereaza tranzitul intestinal.

Sarea – este un aliment indispensabil vietii, dar este unul din dusmanii celui care incearca sa slabeasca. Pe de alta parte un regim de slabit lipsit de sare tinde sa reduca tensiunea arteriala si are riscul sa oboseasca daca dureaza prea mult timp. Daca pe tot parcursul perioadei anterioare a fost recomandata o reducere a consumului de sare, in joia stabilizatoare acest consum va trebui redus si mai mult. Aceasta reducere suplimentara pentru o zi nu este de ajuns pentru a face tensiunea sa scada, dar este suficienta pentru a-i permite apei baute sa traverseze organismul si sa-l purifice.

Din acelasi motiv va fi redus, in aceasta zi, consumul de mustar, dar otetul, piperul mirodeniile si toate condimentele compenseaza aceasta reducere.

Poti sa tiparesti acest rezumat (aici Zâmbet) si sa-l iei cu tine sau sa-l afisezi pe frigider sau la birou sau unde doresti, pana te obisnuiesti cu principiile de baza. Apoi, si nu va trece mult timp ai sa vezi, ele iti vor deveni obisnuinta!

I. ATACUL

In timpul acestei perioade a carei durata poate varia intre una si zece zile, aveti voie sa va hraniti cu urmatoarele opt categorii de alimente.

Din aceste opt categorii puteti consuma oricat va doriti si va face placere, fara nici un fel de limitare cantitativa si indiferent de ora din zi.

De asemenea aveti libertatea de a amesteca intre ele aceste alimente.

Cuvantul de ordine este deci simplu si nenegociabil: tot ceea ce este pe lista va apatine in totalitate, iar ceea ce nu se gaseste pe lista, nu va apartine, uitati de ele pentru moment, stiind ca in viitorul apropiat veti avea acces din nou la toate alimentele.

* carnea slaba: vitel, vita, cal - cu exceptia antricotului si a coastei de vita - la gratar la prajite, dar fara materii grase;

* organele: ficat, rinichi si limba de vitel si de vita (varful);

* toate tipurile de pesti: grasi, slabi, albi, albastri, cruzi sau gatiti;

* toate fructele de mare (scoici si crustacee);

* toate tipurile de carne de pasare (cu exceptia celor cu ciocul lat) consumata fara piele;

* sunca slaba de curcan, de pui si de porc

* oua

* lactate fara grsimi, dar se va evita laptele chiar si cu 0-0,1% din cauza continutului ridicat de lactoza

* o jumatate de litru de apa fara saruri (impreuna cu ceaiul si alte lichide permise consumate trebuie sa se ajunga la 1,5 litri)

* adaosuri: cafea, ceai, infuzii, otet, plante aromatice, verdeturi (nu salate), condimente, castraveciori murati (cu moderatie), lamaie (nu de baut), sare si mustar (cu moderatie), bauturi dietetice de genul Coca cola light sau zero, indulcitori (care nu contin fructoza, iar mierea este interzisa)

In afara de aceste adaosuri si de cele opt mari categorii descrise mai sus, NIMIC ALTCEVA.

Restul, tot ce nu este mentionat expres in aceasta lista, este interzis pe perioada relativ scurta a acestui regim de atac.

Prin urmare concentrati-va pe tot ce este permis si uitati restul.

Diversificati-va alimentatia, achizitionati aceste alimente in ce ordine doriti, incercati sa diversificati ceea ce mancati si nu uitati ca alimentele permise si scrise pe acesta lista va apartin cu adevarat si in totalitate.

II. PROTEINE ALTERNATIVE

Mentineti toate alimentele permise in cadrul regimului de atac si adaugati urmatoarele legume crude sau gatite, fara restrictie de cantitate, de combinatii sau de ora; rosii, castraveti, ridichii, spanac, sparanghel, praz, fasole verde, varza, ciuperci, telina, fenicul, toate tipurile de salate, inclusiv andivele, sfecla, vinete, dovlecei, ardei iuti.

Morcovii si sfecla de zahar se pot consuma cu conditia de a nu fi consumate la fiecare masa.

Pe tot parcursul acestei faze de cursa lunga, alternati perioadele proteinelor cu legume cu perioadele proteinelor fara legume pana la obtinerea greutatii dorite.

Atentie: nu trebuie sa aveti nici o masa numai de legume, in perioadele in care acestea sunt permise. Mesele trebuie sa contina combinatii sau doar proteine!

III. CONSOLIDAREA

Pe parcursul intregii perioade de consolidare a greutatii, veti urma cat mai fidel posibil regimul urmator, in care veti avea voie sa consumati urmatoarele alimente:

* alimentele proteice din regimul de atac

* legumele din regimul de cursa lunga

* o portie de fructe pe zi, cu exceptia bananei, strugurilor, cireselor si fructelor uscate

* doua felii de paine integrala pe zi

* 40 g cascaval pe zi

* doua portii de fainoase pe saptamana

* pulpa de miel si de porc (file)

* doua mese de gala pe saptamana

* o zi de proteine (regim de atac) pe saptamana, obligatoriu si de preferat joia

IV. STABILIZAREA DEFINITIVA

Este ceea ce aveti de facut pentru tot restul vietii. Planul protal impune doar doua conditii, dar care sunt obligatorii si nenegociabile.

* o zi prestabilita, stricta si regulata de proteine pure pe saptamana

* consumarea in fiecare zi a trei linguri de tarate de ovaz

Aceste doua masuri asociate, daca sunt urmate cu strictete, sunt de ajuns pentru a-I veni de hac obezitatii. Ambele actioneaza la radacina raului, exact in locul unde apare aceasta usurinta de a trage foloase de pe urma alimentelor, acolo unde alimentele si caloriile patrund in organism. Proteinele asociate cu taratele de ovaz opun o rezistenta eficienta la extragerea nutrimentelor din bolul alimentar, in intestinal subtire.

In plus planul Protal beneficieaza si de o arma suplimentarea, un atu mai putin vizibil: puterea de invatare pe care o dezvolta de-a lungul intregului drum parcurs pentru a slabi si pentru a consolida greutatea pierduta.

 

Taratele de ovaz sunt alimentul cel mai bogat in fibre solubile. Ele sunt capabile sa absoarba pana la de 40 de ori volumul lor.

Taratele de ovaz provoaca astfel o nesperata risipire a caloriilor indezirabile extrase din cele trei nutrimente puse la dispozitie prin alimentatie. Prin urmare pot fi considerate un adevarat medicament de slabit.

Taratele de ovaz se gasesc sub forma de fulgi fini fara gust sau miros. In aceasta forma li se reproseaza adesea ca se lipesc de cerul gurii, iar doza de 3 linguri pe zi poate irita anumite intestine, mai sensibile.

Una din precautiile obisnuite este sa le introducem progresiv In alimentatie incepand de la 1 lingura pe zi. De asemenea trebuie gasita forma potrivita care va poate face sa le consumati cu placere. Le puteti amesteca cu lactate fara grasimi, branzeturi albe sau iaurturi in combinatie cu care vor capata un gust agreabil de cereale. La retete veti gasi si alte retete veti gasi si alte idei.

Este necesar ca persoanele care sufera de spasmofilie sa foloseasca taratele de ovaz cu precautie. Aceste persoane au si o deficienta cronica de magneziu cauzata de sensibilitatea lor excesiva la stress, iar taratele de ovaz isi exercita puterea lor de a retine nutrimente si calorii si asupra anumitor saruri minerale si oligoelemente. Daca se respecta doza de 3 linguri pe zi aceste personae nu vor avea nici un fel de probleme, dar daca aceasta doza se depaseste vor avea nevoie de suplimente cu magneziu, iar iarna si de vitamina D.

Trebuie foarte bine inteles ca taratele de ovaz nu sunt un tratament ci o rezerva concentrata si valoroasa de fibre solubile, element natural indispensabil fiecaruia dintre noi si cu atat mai mult celor patru categorii: cei care sufera de constipatie, obezitate, diabet si exces de colesterol.

Daca in celelalte perioade sportul este optional, dar binevenit, in perioadele de stabilizare miscarea este strict necesara atat pentru a tine la distanta revenirea kilogramelor in plus cat si pentru a intari musculature si a intinde pielea lasata.

Daca ati facut parte din categoria obezilor sau sunteti genul de persoana pentru care practica unei miscari regulate este foarte dificil de realizat planul Protal are trei indrumari elementare care pot fi aplicate de oricine, chiar si de cei mai refractari la efortul fizic.

Refuzul de a folosi liftul – este o indrumare pe cat de simpla, pe atat de imperativa. Oricine vrea sa-si stabilizeze greutatea trebuie sa renunte pentru totdeauna la folosirea liftului. Urcatul si coboratul scarilor este o activitate care solicita contractia celor mai mari muschi ai organismului si consuma intr-un timp scurt un mare numar de calorii. In plus permite inimii, in special a celor sedentari, sa-si schimbe ritmul cardiac in mod regulat, o operatiune excelenta pentru prevenirea infarctului.

In picioare cat de des posibil – adica in orice situatie in care pozitia asezata sau intinsa nu este indispensabila. Pentru a avea cu adevarat valoare pozitia in picioare se realizeaza prin repartizarea intregii greutati a corpului pe ambele picioare. Trebuie evitata leganarea de pe un picior pe altul care deplaseaza doar pe-o parte greutatea corpului si face ca aceasta sa fie suportata nu de musculature ci de ligamente, a caror tensionare pasiva nu consuma nici o calorie. A sta in picioare, bine fixat pe ambele picioare, cu bazinul in pozitie orizontala, este o activitate care, daca devine obisnuinta, consuma suficienta energie pentru a nu putea fi neglijata.

Mersul cu o anumita utilitate – prin definitie nu este o activitate gratuita. A te intoarce acasa pe jos, a face o vizita mergand pe jos si altele asemenea dau un sens anume uneia dintre activitatile cele mai naturale ale omului si de aceea are sanse sa fie acceptat cu mai multa usurinta.

Mersul de dragul mersului, exercitiu de igena si de prevenire este o activitate buna in sine, care consuma suficiente calorii pentru a fi inclusa intr-un plan de stabilizare. Insa consuma mult timp si de multe ori persoanele active si grabite o resping.

Doctorul Dukan nu recomanda practicarea sportului in cadrul fazelor intense de slabit in cazul obezilor, adica a persoanelor care au peste 20 de kilograme peste greutatea normala din trei motive: efortul de vointa este oricum foarte mare, se instaleaza o oboseala si obezul care slabeste are nevoie de odihna, prin constitutia sa obezul este mult prea greu, iar practicarea unui sport poate fi pur si simplu periculoasa.

In cazul celor care sunt sub acest prag al obezitatii ar fi bine sa aplicati macar principiile de la Stabilizarea definitiva / Miscarea zilnica.

Daca va doriti ca tonifierea muschilor, a pielii si a organismului in general sa tina pasul cu regimul atunci puteti face acasa cateva exercitii simple.

Incepeti cu un numar mic din fiecare si cresteti-le progresiv! Este mai important sa le faceti regulat, pe cat posibil zi de zi, decat sa faceti multe odata, sa va alegeti cu febra musculara si sa renuntati!

Nu neglijati niciodata exercitiile de incalzire: miscari de scuturare usoara a bratelor, a picioarelor, alergari usoare pe loc sau alte exercitii pe care multi dintre noi le stim de la orele de sport.

Exercitiul I: pune-ti palmele incrucisate pe ceafa si rotiti-va trunchiul alternativ spre dreapta si spre stanga. Incepe-ti cu 10 rotiri spre fiecare parte si cresteti-le periodic. Ajuta la intarirea muschilor din zona taliei.

Exercitiul II: ridicati bratele intinse cat mai bine deasupra capului. Aplecati-va alternative spre dreapta si spre stanga, avand grija ca spatele si picioarele sa ramana drepte si sa aplecati doar partea superioara a corpului. Ajuta la intarirea muschilor spatelui, taliei si are influenta asupra abdomenului.

Exercitiul III: asezati-va intins pe-o parte, sprijiniti capul pe bratul corespunzator partii pe care v-ati asezat, iar cu celalalt brat sprijiniti-va de sol. Indoiti piciorul de pe sol, iar pe celalalt intindeti-l de la varf si ridicati-l de cateva ori. Schimbati partea si executati aceleasi miscari. Este un exercitiu foarte bun pentru muschii picioarelor.

Exercitiul IV: asezati-va pe sezut, indoiti genunchii si lipiti talpile. Tine-ti talpile lipite cu palmele si ridicati in acelasi timp genunchii ca si cum ar fi aripi de fluture. Exercitiul este cunoscut sub numele de “fluturasul” si este excelent pentru partea superioara a picioarelor.

Exercitiul V: face-ti abdomene, in forma pe care o doriti. Cel mai bine ar fi daca reusiti sa va achizitionati o banca simpla pentru abdomene. Va este mai usor si face exercitiile mai eficiente.

Faceti-va o obisnuinta din a face acest program de exercitii (sau alcatuiti-va unul personal) in fiecare zi sau macar de 3 ori pe saptamana! Fara exceptie si mai ales fara scuze!

O alta solutie, pe care o puteti folosi impreuna cu exercitiile sau singura, este sa va cumparati un ministeper. Nu ocupa mult loc si puteti exersa pe el cat va uitati la televizor. La fel si in acest caz: cresteti treptat timpul de exercitiu!

Acestea sunt sugestii pentru cei care au putin timp, care din diverse motive nu pot merge in afara locuintei pentru un program regulat de exercitii. Sunt eficiente si dupa ce va intra in obisnuinta le veti putea integra fara probleme in programul zilnic.

Modalitati si preturi de livrare

Care sunt optiunile de livrare?

Puteti opta sa primiti produsele comandate in urmatoarele modalitati:
Prin curier rapid pentru orice tip de produs comandat, cu livrarea gratuita pentru comenzi mai mari de 400 RON.
Prin mesageria Postei Romane, cu ridicarea coletului de la cel mai apropiat oficiu postal, dupa instiintarea in prealabil prin intermediul unui aviz de primire, adus de factorul postal la domiciliul dumneavoastra, cu livrare gratuita pentru comenzi mai mari de 300 RON. 

Trebuie sa primesc personal produsele?

Intrucat primiti produsele comandate pe baza unei facturi, este necesar sa semnati la primirea chitantei, pentru a nu exista dubii asupra efectuarii livrarii si, implicit, a platii. Este deci si în avantajul dumneavoastra sa semnati la primirea produselor, pentru a putea demonstra ulterior, în caz de nevoie, ca ati efectuat plata.

Care sunt cheltuielile de transport?

Cheltuielile de transport nu exista daca ne trimiteti comanda minima de 300 RON, transportul fiind asigurat de catre furnizor.

Daca comanda d-voastra este mai mica de 300 RON, va vom expedia comanda numai dupa efectuarea platii, in avans, a produselor si a transportului dus-intors (20 RON pentru expedierea prin Posta Romana si 32 RON prin Curier Rapid).

Ne cerem scuze pentru acest mic inconvenient si va multumim pentru intelegere.

Împrumut rapid

Modalitati de platã

Cum pot plati pentru produsele cumparate?

Exista mai multe modalitati de plata, în functie de valoarea produselor achizitionate. Astfel, puteti opta pentru:

1) Achitarea produselor la livrare cash, in sistem ramburs, daca valoarea produselor achizitionate este de peste 300 RON, pentru livrarea prin Posta Romana si de peste 400 RON pentru livrarea prin curier rapid.

2) Achitarea în avans prin ordin de plata, in situatia in care valoarea comenzii d-voastra este mai mica de 300 RON, pentru livrarea prin Poata Romana si sub 400 RON, pentru livrarea prin curier rapid . Plata o puteti efectua intr-unul dintre urmatoarele conturi: pentru persoane fizice: RO17INGB0000999900260468, deschis la ING Bank (Iuliana Pirvu), pentru persoane juridice: RO42OTPV270000228184RO01, deschis la OTP Bank, sucursala Pitesti (Instal Confterm Construct SRL).

3) Pentru valori de comenzi care depasesc 500 RON, este nevoie de achitarea unui avans de 50%, din valoarea comenzii, intr-unul conturile mentionate mai sus, iar diferenta va fi achitata, in sistem ramburs, la livrare. 

 Pot folosi mai multe metode de plata?

Puteti folosi diverse metode de plata pentru comenzi diferite. Nu puteti opta pentru mai multe modalitati de plata în cadrul aceleiasi comenzi.

In cat timp primesc produsele comandate?

Pentru produsele unde disponibilitatea de stoc trebuie confirmata, un reprezentant al magazinului va va contacta pentru detalii.

Pentru produsele a caror disponibilitate de stoc este imediata, durata estimata a livarii este, de regula, urmatoarea:  prin curier se face in 3-5 zile lucratoare, o livrare prin mesageria Postei Romane se face in tara in 5-7 zile lucratoare.

Pasii de parcurs pentru achizitionarea unui produs

Cum trimit o comanda la "Magazinul tau de frumusete"?


Pentru a putea cumpara un produs este recomandabil, dar nu obligatoriu, sa fiti autentificat. Daca va veti face un cont, absolul gratuit, veti putea beneficia de promotii si discounturi speciale.

Pentru a face o comanda on-line, selectati produsul dorit din catalog, apasand pe link-ul Cumpara, care se afla atat pe pagina categoriei sau a selectiei, cat si pe pagina fiecarui produs din site.

In pagina de comanda puteti gestiona produsele adunate în cosul dumneavoastra de cumparaturi (prin operatiile de eliminare sau de salvare pentru mai tarziu si prin determinarea cantitatii), apoi apasati pe butonul Comanda. In noile pagini ce se deschid veti putea selecta: modul de livrare a produselor alese, localitatea în care veti primi coletul, modul de plata. Dupa ce treceti prin toate aceste etape, apasati pe butonul Transmite comanda.
Este bine de stiut ca introducerea de produse în cos nu implica obligatia de a face o comanda.

Cum îmi modific sau anulez comanda?

Daca va razganditi inainte sa apasati pe butonul de trimitere a comenzii, puteti elimina din cosul dumneavoastra de cumparaturi produsele pe care nu mai doriti sa le achizitionati sau puteti modifica amanuntele dorite legate de livrare sau de metoda de plata.

Daca ati plasat deja comanda, puteti efectua eventualele modificari numai daca produsele nu au fost deja expediate catre dumneavoastra, trimitand un email la magazinul_tau_de_frumusete@yahoo.com.

Acelasi procedeu este valabil si în cazul anularii comenzii.

Termeni si conditii

Obligatiile magazinului

  Magazinul are obligatia sa furnizeze utilizatorului produsele comandate, in termenul stabilit, fara a avea dreptul sa inlocuiasca vreo pozitie din comanda sau sa adauge vreo pozitie.

  Magazinul are obligatia sa informeze clientul daca vreunul din produsele comandate nu se mai afla pe stoc si sa-i comunice acestuia termenul in care poate fi livrat.

  Magazinul isi rezerva dreptul de a refuza livrarea de produse catre un client, care la o comanda anterioara a dat dovada de rea-credinta, prin neridicarea de la Posta Romana sau Curier rapid a comenzii care i-a fost expediata.

Obligatiile utilizatorului

  Utilizatorul are obligatia sa furnizeze date corecte si complete, pentru a putea beneficia de produsele comandate.

  Utilizatorul are obligatia de a ridica, dupa caz, de la Posta Romana sau Curier rapid comanda livrata si de a achita, atat contravaloarea produselor, cat si taxele de expeditie.

Garantie

  Garantia produselor este asigurata, dupa caz, de producator sau importator. Magazinul este exonerat de orice raspundere in aceasta privinta, dar isi va sprijini clientii in rezolvarea problemei.

Returnarea produsului

  Produsele pot fi returnate, in termen de 3 zile lucratoare, de la data primirii, in ambalajul original sigilat si cu suportarea de catre utilizator a taxelor de retur.

magazin tricouri

Politica de confidentialitate asupra datelor:

  Noi utilizam informatiile stranse de pe site-ul nostru, indiferent daca sunt date personale, demografice, colective sau tehnice, in scopul de a administra inregistrarea conturilor dvs., de a solutiona intrebarile dvs, de a imbunatati site-ul nostru, de a consulta utilizatorii in vederea cresterii calitatii produselor si serviciilor oferite. La inregistrarea in cont v-ati dat acordul asupra utilizarii datelor dvs cu caracter personal pentru a fi informati prin e-mail sau alte forme de comunicare asupra actualizarii site-urilor web, noilor oportunitati oferite de "Magazinul tau de frumusete" si asupra informatiilor aditionale care sunt in interesul dvs precum si newslettere cu informatii utile. Utilizarea datelor cu caracter personal este in conformitate cu reglementarile legale in vigoare in legatura cu protectia persoanelor cu privire la prelucrarea datelor cu caracter personal si libera circulatie a acestor date.
  Nu vom transmite (prin vanzare sau inchiriere) catre terte parti, informatiile dvs. cu caracter personal.
  Va respectam dreptul  de a modifica datele dvs. de contact pe care le-ati inregistrat, unele aspectele de care sunteti interesat, incluzand noile informatii despre produse si servicii lansate. De asemenea puteti sa solicitati operatorului stergerea datelor dvs. oricand.
  Pentru confidentialitatea si securitatea datelor, contul dvs. este protejat de parola si facem toate eforturile necesare pentru a asigura protectia si securitatea datelor.

Cine iti pliaza parasuta?

Charlie Plumb a fost pilot de avioane supersonice. In misiunea sa cu numarul 76, a fost doborat si s-a catapultat in teritoriul inamic. A fost capturat si si-a petrecut 6 ani in inchisoare. A supravietuit si acum tine conferinte despre lectiile pe care le-a invatat din experienta sa.

Intr-o zi, pe cand Plumb si nevasta sa luau cina intr-un restaurant, un om s-a apropiat de masa lor si spune: “D-voastra sunteti Plumb, pilotul de avioane?”

“Da, dar cum de ai stiut?”, intreaba Plumb.

“Eu ti-am pliat parasuta,” vine replica omului.

Plumb a fost mirat si recunoscator : “Daca parasuta care ai pliat-o nu ar fi functionat eu nu as mai fi astazi aici …”

Plumb face referiri la aceasta intamplare adeseori in conferintele care le sustine: si-a dat seama ca acei oameni anonimi care pliaza parasutele pilotilor au in mana viata acestora, iar pilotii nici macar nu se gandesc la acestia, nici macar nu ii saluta, ce sa mai vorbim de a le multumi.

Acum, Plumb, isi intreaba audienta, “Cine va pliaza parasutele?...Cine va ajuta sa treceti prin viata?....psihic, emotional, mental, spiritual?..........ganditi-va la cei care va ajuta, gasitii si spuneti-le MULTUMESC.”

DE CATI ESTE NEVOIE CA SA SCHIMBE UN BEC ?!


Berbeci. Nu te mai intreba, deja l-au schimbat!

Taurii. Se gandesc intotdeauna la toate, asa ca folosesc becuri care nu trebuiesc schimbate.

Gemeni. Este nevoie de cel putin doi care sa scoata din functiune vechiul bec, doi care sa cumpere unul nou, doi care sa scrie o carte despre asta si inca doi care sa discute intr-un show sau pe un forum despre bec.

Raci. Mama lor il va schimba pentru ei. Iar daca ea nu este prin preajma, atunci vor aprinde o lumanare. Dumnezeu este intotdeauna alaturi de ei.

Lei. De nici unul. Echipa de profesionisti pe care o au mereu in preajma il va schimba pentru ei.


Fecioare. De obicei una este de ajuns. Oricum, va curata priza in prealabil, va citi informatiile destinate utilizatorului si garantiile becului.

Balante. Pai, de cel putin doua pentru a cumpara becul si de alte cateva pentru a cumpara accesoriile necesare pentru schimbarea becului si poate alte cateva pentru a duce becul inapoi daca este defect.

Scorpioni. Pentru Scorpioni becul nu se schimba. El se transforma. Doar apasa pe un buton si activezi alt bec. Dar de ce intrebi? Esti de la o agentie de asigurari?

Sagetatori. Ei nu schimba becuri, dar te pot invata pe tine cum sa faci acest lucru.

Capricorni. Capricornul este ocupat momentan. Secretara va va raspunde mai tarziu.

Varsatori. Varsatorii nu trebuie sa schimbe becuri. Pot inventa unele mai bune.

 

Cadouri USB - USBmania

 

EDUKID.ro

UTILAJ DE CONSTRUCTII FURAT

 

 A N U N T   P U B L I C

 

 

INSTALCONFTERM SRL, cu sediul in Pitesti, Punct de lucru: DN 65B, Zona Baumax, Com. Albota, jud. Arges anunta datele de identificare ale buldoexcavatorului care a disparut de pe raza minicipiului Brasov, unde era inchiriat:

Tip utilaj: Buldoexcavator

An de fabricatie: 2008

Marca: CASE

Model: 580 Super R Plus

Nr. omologare: LLP700IEST003B

Nr. identificare: N8GH16529

Culoare: Portocaliu (originala CASE)

Disparitia utilajului a fost anuntata organelor de politie si se fac cercetari.

Orice informatie, inclusiv daca veti avea bunavointa sa va anuntati colaboratorii de aceasta situatie, ne-ar fi de mare ajutor.

Ne puteti contacta la telefon 0248223523, fax: 0348814692, email: instalconfterm@yahoo.com, iuliana_pirvu@yahoo.com, Mobil: 0747220015 (birou), 0744326945 (director vanzari - Iuliana Pirvu)

Va multumim.

De ce o iubesc pe mama...

Mama si tata se uitau la televizor cand mama a spus,\" Sunt obosita si e tarziu. Cred ca ma voi duce in pat.\"

O ia spre bucatarie ca sa faca sandvisurile pentru a doua zi.

Spala castroanele de popcorn, scoate carnea afara din congelator pentru cina din seara urmatoare, verifica cerealele, umple borcanul cu zahar, pune linguritele si castroanele pe masa si pregateste filtrul de cafea pentru a doua zi dimineata.

Apoi pune niste rufe la uscat, mai baga niste haine in masina de spalat, calca o camasa si coase un nasture care cadea la o camasa.

Strange piesele jocului ramas pe masa din sufragerie, pune telefonul la loc, aseaza agenda de telefon la loc in raft.

Uda cateva plante, goleste un cos de gunoi si pune un prosop la uscat pe bara. 

Se intinde, casca si o ia spre dormitor. Se opreste la birou si scrie o notita pentru profesoara, numara niste bani pentru excursia de maine si ridica o carte de scoala cazuta sub scaun.
Scrie o felicitare pentru ziua de nastere a unui prieten, o baga in plic, scrie adresa, o timbreaza si scrie o notita pentru cumparaturi. Le pune pe amandoua langa geanta ei.

Mama isi curata fata cu demachiantul ei 3 in 1, isi da cu crema de noapte antirid, se spala pe dinti si isi curata unghiile.

Tata ii striga,\" Credeam ca te duci in pat.\"

\"Sunt pe drum,\" raspunde ea.

Adauga apa in vasul cainelui, da pisica afara si se asigura ca usile sunt inchise cu cheia si ca lumina e deschisa pe terasa.

Se uita in camera copiilor, le stinge lampile de pe noptiere si televizorul, ridica o camasa, arunca niste sosete murdare in cosul de rufe si vorbeste un pic cu unul dintre copii care inca isi termina lectiile.

In camera ei isi potriveste alarma la ceas, isi aseaza hainele pentru a doua zi si indreapta raftul de la pantofi.

Mai adauga 3 lucruri pe lista ei de 6 lucruri foarte importante pentru a doua zi. Isi spune rugaciunea si vizualizeaza implinirea dorintelor ei.

In acelasi timp tata inchide televizorul si anunta nimanui in particular,\" Ma duc in pat.\"

Si o si face ... fara nici un alt gand.

Vi se pare ceva iesit din comun? Va mai mirati de ce femeile traiesc mai mult?

PENTRU CA SUNT FACUTE PENTRU CURSA LUNGA...( si nu am putea sa murim mai repede pentru ca inca avem atatea de facut!!!)

Evitati monotonia!

Planul Protal este un amestec de simplitate si eficienta. Simplitatea lui exclude orice ambiguitate si vizeaza foarte exact alimentele ce trebuie folosite, ceea ce reprezinta unul din marile atuu-uri ale regimului.

Acest regim are, insa, un "calcai al lui Ahile"! Acesta este legat de faptul ca o parte dintre cei care il tin risca, din lipsa de timp sau de imaginatie, sa se cantoneze intr-o selectie prea restransa de alimente, sfarsind prin a se hrani exclusiv cu etenele fripturi la gratar, oua tari si iarturi fara grasimi. O astfel de limitare poate creea impresia ca regimul este frustrant, monoton si trist. Nimic mai neadevarat!

Este absolut necesar, mai ales pentru cei / cele care au de slabit multe kilograme, sa depuna efortul de a face acest regim nu doar acceptabil, ci apetisant si atractiv.

Folositi-va imaginatia pentru a creea combinatii indraznete de alimente si mancaruri si, de ce nu, retete inovatoare.

Iar cand sunteti in pana de idei, sau pur si simplu vreti sa incercati ceva deja testat vizitati http://www.lauraadamache.ro/retete-culinare/retete-dietetice/. Mie mi s-a parut cea mai grozava colectie de retete Dukan.

 

Motto-ul saptamanii:

"Poate ca pentru lume esti doar o singura persoana, dar pentru o persoana anume esti o intreaga lume" (Gabriel Jose Garcia Marquez)


M A R I E   C U R I E

„Pentru ca era femeie...” (I)

 

La 5 noiembrie 1906, câteva sute de persoane au venit pentru a vedea cu ochii lor acel eveniment senzaţional, anormal. Pentru prima data in istoria Sorbonei, un curs urma sa fie ţinut de o femeie.

Acea femeie era Marie Sklodowska-Curie, iar anul acesta este anul ei.

Cursul de la Sorbona era consacrat progreselor înregistrate de fizica in domeniul electricităţii. Cu câteva luni înainte survenise moartea tragica a soţului ei, seful catedrei de fizica, create special pentru el. După moartea lui, Facultatea de Ştiinţe Exacte de la Sorbona caută pe cineva demn sa-i ia locul lui Pierre Curie. Daca decizia s-ar fi luat pe criterii de competenta si volum al activităţii ştiinţifice, şefia catedrei ar fi trebuit sa-i revină lui Marie. Pentru ca era, împreuna cu soţul sau, laureata a Premiului Nobel si una dintre cele mai mari femei de ştiinţa din Europa. Niciodată, nici o femeie nu fusese sef de catedra si nu susţinuse prelegeri la Sorbona. Ar fi însemnat sa se producă o schimbare majora. Aşadar, comisia, formata din patru eminenţi profesori, a decis ca şefia catedrei sa nu fie încredinţata nimănui, in schimb sarcinile sa-i revină Mariei. Primea, deci, munca, fara a avea pozitia si prestigiul oferite de statutul de sef de catedra.

Marie Sklodowska-Curie a preluat liniştita sarcinile, impacandu-se cu faptul ca nu avea o funcţie cu prestigiu. Era obişnuita cu modul in care erau tratate femeile care nu se incadrau in „rolul natural“. Aproape toata viata lucrase „cu soţul“, fara a avea un post propriu sau privilegii, ca o modesta, dar incredibil de harnica asistenta. Pentru ca era femeie.

La Sorbona au început sa fie primite femei in anul 1867, adică după 610 ani de la înfiinţare. Franţuzoaicelor le era foarte greu sa intre aici fie din cauza tradiţiilor asociate „menirii femeii“, fie din cauza ca nu aveau nivelul de educaţie corespunzător pentru a putea fi admise la studii. Abia in anul 1880 fusese adoptata in Franţa legea datorita căreia fetele puteau sa urmeze o şcoala medie. Chiar si aşa, programele de studiu ale fetelor si băieţilor erau mult diferite: băieţii invatau in liceu fizica, biologia, latina si greaca, a căror cunoaştere era ceruta la examenele de bacalaureat ce dădeau dreptul de a candida pentru un loc la o şcoala de studii superioare. In schimb, fetelor din proaspăt înfiinţatele scoli medii li se predau mai ales lecţii practice, unde erau pregătite pentru a şti cum se administrează o gospodărie. Au trecut 57 de ani pana când liceele de fete au adoptat aceeaşi programa de instruire ca si cele de băieţi.

In Polonia, Marie Sklodowska-Curie era mai bine pregătita pentru studii decât colegele ei din Franţa. Dar in tara sa natala nu putea sa studieze, deoarece aici femeile nu erau acceptate la nici o universitate. Prima studenta a pasit pragul Universitarii Jagiellone in 1894, la 530 de ani de la înfiinţare.

Aşadar, Sklodowska făcea parte din grupul de elita al studentelor străine, supuse diverselor presiuni. Opiniei publice ii era greu sa accepte ca o femeie poate fi si altceva decât soţie si mama. Studentele erau expuse bătăii de joc si vulgarităţilor. Era nevoie de o voinţa ieşita din comun pentru a rezista in aceasta lume a barbatilor.

Dar rezistau... In 1893, când Maria isi lua licenţa in ştiinţe exacte, era una dintre cele doua studente din toata universitatea care reuşiseră aceasta performanta. In 1894, când si-a luat licenţa in matematica, erau in total cinci. Când a început sa tina cursuri la Sorbona – era singura. 30 de ani mai târziu, la Sorbona erau deja sase femei ce ţineau cursuri, dintre care la ştiinţe exacte – doua. Si nu pentru ca nu existau femei cultivate si competente, ci pentru ca organele de conducere ale Sorbonei nu tolerau femeile.

Atunci când Marie Sklodowska-Curie a primit primul Nobel, s-a scris despre ea ca era „un colaborator dedicat al soţului sau“, ca „îl ajuta cu devotament“ si ca domnul Curie fusese atât de „galant sa imparta cu soţia onorurile pentru descoperirea sa“. Fiindcă ea nu avea cum sa aibă propriile realizări ştiinţifice. Pentru ca era femeie.

Categoria: Rescriere creativa articol


Vrei sa te lasi de fumat?

  Te-ai gandit de multe ori sa faci acest pas? Ai incercat multe metode, dar rezultatele nu au fost de durata?

  Crezi ca iti place sa fumezi si te simti nedreptatit si frustrat cand vezi ca sunt din ce in ce mai putine locuri unde poti sa fumezi?

  Te uiti in oglinda si iti dai seama ca pielea ta arata imbatranita si obosita, iar cremele si tratamentele aproape ca nu mai au nici un efect?

  Te simti obosit, lipsit de energie si optimism, iar de multe ori, nestiut de nimeni, intri in panica fiindca realizezi ca iti este greu sa respiri?

  Atunci inseamna ca esti in situatia in care eram si eu. Incercasem tot felul de metode, m-am si lasat pentru scurt timp, dar... tot timpul ma intorceam de unde am plecat.

  Fumam de peste 20 de ani si de multe ori depaseam 2 pachete pe zi! Mai conteaza ca erau tigari light? Nu, nu are absolut nici o importanta.

  Cartea lui Allen Carr m-a facut sa vad lucrurile dintr-o alta perspectiva, m-a facut sa renunt la tigari intr-o zi.

  Acesta este lucrul esential: cum priviti lucrurile! Atata vreme cat veti considera ca daca renuntati la fumat pierdeti ceva probabil nu va veti lasa sau o veti face pentru scurta vreme. Daca veti reusi sa vedeti asta ca pe o sansa uriasa de a va fi mult mai bine atunci probabil ca intr-o zi veti exclama si voi: "In sfarsit nefumator!"

  Cititi cartea! Nu aveti nimic de pierdut, dar puteti avea enorm de castigat!

Allen Carr - "In sfarsit nefumator!"

 

 

                      

\"Te

Exista un mare numar de formule abstracte care incearca sa defineasca greutatea ideala in functie de inaltime, varsta, sex si osatura.

Toate aceste formule sunt aplicabile teoretic, caci ele privesc individul statistic care nu exista in realitate. Ele tin cont putin sau chiar deloc de cazurile marginale de obezi, adica de predispozitia acestora spre ingrasare.

In cadrul planului Protal s-a introdus notiunea mai acceptabila de greutate stabilizabila. Si nu este deloc aceasi lucru.

Cel mai bun mijloc de a calcula greutatea potrivita de stabilizare este de a-i cere fiecarei persoane supraponderale sa defineasca greutatea pe care o poate atinge cel mai usor si de la care se simte bine in pielea sa.

In cazurile de surplus cronic de greutate trebuie acordata mai multa importanta notiunii de a te simti bine decat valorii simbolice a unei cifre abstracte si pretins normale. Cel predispus la ingrasare nu este un om normal, iar aceata afirmatie nu are nimic peiorativ, insa de aici se subintelege ca acestuia nu trebuie sa i se recomande o greutate de stabilizare nepotrivita naturii sale. Ceea ce are el nevoie este sa poata trai normal, fiind de acord cu o greutate la care sa se simta in largul sau. Si daca o poate mentine, este deja o reusita.

O persoana suprapoderala trebuie sa retina greutatea maxima si minima atinsa pe parcursul marilor sale variatiuni ponderale. Caci greutatea maxima atinsa, indiferent de marimea perioadei de timp in care a avut acea greutate, este inscrisa pentru totdeauna in memoria organismului sau.

Mai exista un cliseu dublat de o greseala totala de care este bine sa scapam. Majoritatea celor supraponderali sau mai putin supraponderali isi imagineaza ca se vor stabiliza mai usor la o anumita greutate daca incep prin a cobora la o greutate net inferioara.

A dori, spre exemplu, sa ajungi la 60 de kilograme pentru a te stabiliza la 70 este mai mult decat o greseala este un pacat, caci efortul de vointa astfel irosit iti va lipsi puternic in momentul de angajare in stabilizare. Si nu uitati: cu cat incercam sa scadem greutatea unui organism, cu atat acesta va fi mai reactiv si va avea tendinta de a cadea in recidiva.

Asadar trebuie aleasa o greutate stabilizabila, suficient de ridicata pentru a fi accesibila fara riscul de a se pierde pe drum, si destul de scazuta astfel incat sa poata oferi gratificatia si starea de bine potrivita pentru a fi inclinat spre a o mentine!

Pentru perioada de consolidare lucrurile sunt foarte clare in privinta duratei: 10 ZILE PENTRU FIECARE KILOGRAM PIERDUT!

De exemplu: daca tocmai ati slabit 20 de kilograme, veti avea nevoie sa urmati acest regim de 20 de ori cate zece zile, adica 200 de zile adica 6luni si 20 de zile.

Astfel va fi usor de calculat pentru fiecare timpul exact care il desparte de stabilizarea definitiva!

Daca ati ajuns la aceasta perioada inseamna ca tocmai ati incheiat perioada proteinelor alternative si tocmai ati vazut pe cantar greutatea pe care v-ati propus-o sau cea sub care ar fi mult prea greu sau prea frustrant sa incercati sa coborati.

Acum trebuie sa va folositi intreaga energie si vointa pentrua mentine ceea ce ati obtinut, iar aceasta nu este deloc o formalitate, fiindca una din doua personae esueaza in primele trei luni dupa ce a ajuns la greutatea dorita.

Pe tot parcursul consolidarii veti urma cat mai fidel regimul urmator consumand, dupa bunul plac, urmatoarele alimente:

* PROTEINE SI LEGUME – a caror alternanta cu care v-ati obisnuit in regimul de cursa lunga nu mai are loc. Acum va apartin in totalitate si impreuna.

Proteinele si legumele reprezinta o baza stabile pe care va veti construe atat consolidarea, care ne intereseaza acum, cat si stabilizarea definitive care va urma. Aceste doua categorii de alimente vor putea fi consumate pentru tot restul vietii fara limitari cantitative, orare sau de combinatii.

* O PORTIE DE FRUCTE PE ZI – toate fructele sunt premise, cu exceptia bananei, strugurilor, cireselor si fructelor uscate (nuci, alone, arahide, migdale, fistic sau caju).

In ceea ce priveste notiunea de portie ea inseamna cel mai adesea un fruct, pentru cele de marimea unui mar, unei pere, unei portocale, unui grepfruit, unei piersici, etc. Pentru fructele mai mici este Portia obisnuita: o ceasca de capsuni sau de zmeura, o felie de pepene verde sau o jumatate de pepene galben, doua kiwi sau doua caise frumoase, un mango mai mic sau o jumatate de mango mai mare.

Atentie! Este vorba de o portie pe zi, nu de o portie dupa fiecare masa

* DOUA FELII DE PAINE INTEGRALA PE ZI – de acum inainte dacasunteti dintre cei carora le place painea la micul dejun, veti putea unge usor cu unt degresat cele doua felii de paine integrala. Dar va puteti folosi de aceasta posibilitate in orice alt moment al zilei!

* O PORTIE DE BRANZA PE ZI – pentru moment aveti voie doar cascaval si in limita a 40 grame pe zi. Este cam singura limitare cantitativa stricta a planului Protal.

Evitati, deocamdata, branzeturile fermentate care au cantitate mare de grasimi. Exit ape piata un tip de branza care are intre 19-25 % grasime. Este o alta varianta posibila pe langa cea a cascavalului.

* DOUA PORTII DE AMIDONOASE PE SAPTAMANA – din aceata categorie fac parte; tuberculii (precum cartofii), fainoasele (precum pastele) si cerealele (precum orezul si porumbul).

In faza de consolidare cuvantul de ordine este prudenta, nu toate amidonoasele sunt la fel de recomandate.

Ar fi bine sa respectati urmatoarea ordine:

- Pastele sunt categoria cea mai potrivita (ar fi preferabil sa cumparati paste din faina integrala) cu conditia sa le preparati cu sos de rosii, cu ceapa si mirodenii. Puteti sa le adaugati chiar putin parmesan!

- Grisul pentru cus-cus, mamaliga, bulgurul si germenii de grau sunt premise cu conditia unei portii de 200 grame de doua ori pe saptamana. Aceste alimente sunt in general mai putin cunoscute (cu exceptia mamaligii) si mai putin folosite fiindca provin din culturi straine.

- Lintea – reprezinta o alta optiune, fiind unul din zaharurile cele mai lente. Din pacate ea necesita un anumit timp de preparare sin u este unanim apreciata. Dar pentru cei care o apreciaza si o tolereaza, este un aliment excellent, foarte satios. Fiecare portie nu trebuie sa depaseasca 150 grame si va fi preparata fara grasimi, dar cu rosii, ceapa si condimente. Din aceeasi mare familie fac parte fasolea, nautul, mazarea, care se vor supune acelorasi reguli de preparare.

- Orezul si cartofii – sunt premise, dar sunt la afarsitul listei asa ca ar fi preferabil sa le consumati doar ocazional. Orezul poate fi consumat in limita a 125 grame de orez gatit si fara materii grase. Cartofii pot fi consumati copti in coaja sau in hartie de gatit. Ar fi bine sa uitati definitive de cartofii prajiti sau si mai rau de chips-uri

ATENTIE; DIN TOATE ACESTEA ALEGETI CELE DOUA PORTII PE SAPTAMANA, NU CONSUMATI CATE DOUA PORTII DIN FIECARE!

* NOILE SORTIMENTE DE CARNE – de acum veti putea consuma alaturi de cele cu care v-ati obisnuit deja pulpa de mile si de porc, precum si sunca presata, fara precizari speciale privind cantitatea sau frecventa. Ar fi preferabil sa nu le consumati in fiecare zi, cel putin in prima parte a stabilizarii.

Acesta este, pe scurt, ansamblul categoriilor de alimente, care alcatuiesc baza regimului de tranzitie. Trebuie retinut ca aceasta perioada nu constituie un regim definitive si cu atat mai putin un regim de slabit. Este un regim sanatos si echilibrat al carui singur rol este acela de a va ajuta sa traversati o perioada agitate in cursul careia corpul cauta prin toate mijloacele sa recupereze greutatea pierduta!

Mai trebuie sa retineti doua vesti extrem de importante: una buna si cealalta strict necesara!

* DOUA MESE DE GALA PE SAPTAMANA – cand aveti posibiliatea sa consumati ce alimente doriti si, bineinteles, mai ales acelea care v-au lipsit in cursul indelungatei perioade de regim. Exista totusi doua conditii: sa nu va serviti de doua ori din acelasi fel si sa nu luati doua mese de gala succesive!

ATENTIE: ESTE VORBA DE DOUA MESE DE GALA PE SAPTAMANA, NU DE DOUA ZILE!

* O ZI DE PROTEINE PURE PE SAPTAMANA – in care veti consuma aceleasi alimente pe care le cunoasteti foarte bine din perioadele anterioare. Aceasta zi de proteine pure este in acelasi timp motorul si marja de siguranta a perioadei de consolidare. Va fi singurul moment de constrangere al saptamanii. Aceasta zi nu este negociabila, este obligatorie!

Respectati pe cat posibil ziua de joi ca zi de regim. Daca pentru voi ziua de joi este profesional sau social incompatibila cu un asemenea regim atunci alegeti miercurea sau vinerea si nu va mai razganditi!

Pe parcursul intregii perioade de consolidare a greutatii, veti urma cat mai fidel posibil regimul urmator, in care veti avea voie sa consumati urmatoarele alimente:

* alimentele proteice din regimul de atac

* legumele din regimul de cursa lunga

* o portie de fructe pe zi, cu exceptia bananei, strugurilor, cireselor si fructelor uscate

* doua felii de paine integrala pe zi

* 40 g cascaval pe zi

* doua portii de fainoase pe saptamana

* pulpa de miel si de porc (file)

* doua mese de gala pe saptamana

* o zi de proteine (regim de atac) pe saptamana, obligatoriu si de preferat joia

Si totusi exista iubire... / Si totusi exista blestem...

C E R  S E N I N, M A E S T R E !

\"\"

  Am sufletul trist, ca mai toti cei din generatia mea... Pentru noi Poetul Adrian Paunescu a insemnat si va insemna, cat ne va mai ingadui Dumnezeu pe acest pamant, enorm.

  Cine nu a trait acele vremuri nu cred ca poate intelege cu adevarat ce a insemnat pentru noi Cenaclul Flacara, ce a insemnat ca cineva sa aiba curajul si forta de a crea si sustine o asemenea miscare. Au trecut atatia ani, dar si acum stim versurile si melodiile si le cantam cu placere de cate ori avea ocazia.

  Maestre, v-am fi dat bucurosi ani din viata noastra doar sa ma zaboviti alaturi de noi. Ne-ati lasat o mostenire extraordinara pe care, va promitem cu lacrimi in ochi si in suflet, o vom duce mai departe, o vom transmite copiilor nostri si ei copiilor lor, in veacul vecilor!

  Cer senin, Maestre!

\"De la un cardiac, cordial
Adrian Păunescu: în serviciul dv.


De-aicea, de pe patul de spital,
Pe care mă găsesc de vreme lungă,
Consider că e-un gest profund moral
Cuvântul meu la voi să mai ajungă.

Mă monitorizează paznici minimi,
Din maxima profesorului grijă,
În jurul obositei mele inimi
Să nu mă mai ajungă nicio schijă.

Aud o ambulanţă revenind,
Cu cine ştie ce bolnav aicea,
Alarma mi se pare un colind
Cu care se tratează cicatricea.

Purtaţi-vă de grijă, fraţii mei,
Păziţi-vă şi inima, şi gândul,
De nu doriţi să vină anii grei,
Spitalul de urgenţă implorându-l.

Eu vă salut de-a dreptul cordial,
De-a dreptul cardiac, precum se ştie,
Recunoscând că patul de spital
Nu-i o alarmă, ci o garanţie.

Vă văd pe toţi mai buni şi mai umani,
Eu însumi sunt mai omenos în toate,
Dă-mi, Doamne, viaţă, încă nişte ani
Şi ţării mele minima dreptate.


Adrian Păunescu, 31 octombrie 2010, Bucureşti, Spitalul de Urgenţă.\"

Memento al regimului de cursa lunga

Mentineti toate alimentele permise in cadrul regimului de atac si adaugati urmatoarele legume crude sau gatite, fara restrictie de cantitate, de combinatii sau de ora; rosii, castraveti, ridichii, spanac, sparanghel, praz, fasole verde, varza, ciuperci, telina, fenicul, toate tipurile de salate, inclusiv andivele, sfecla, vinete, dovlecei, ardei iuti.

Morcovii si sfecla de zahar se pot consuma cu conditia de a nu fi consumate la fiecare masa.

Pe tot parcursul acestei faze de cursa lunga, alternati perioadele proteinelor cu legume cu perioadele proteinelor fara legume pana la obtinerea greutatii dorite.

Atentie: nu trebuie sa aveti nici o masa numai de legume, in perioadele in care acestea sunt permise. Mesele trebuie sa contina combinatii sau doar proteine!

Palier indispensabil de tranzitie

Iata-ne ajunsi fie la greutatea ideala - adica greutatea stabilita si acceptata la inceputul regimului - fie la greutatea de resemnare acceptata ca un "rau bun" sau ca o victorie pe jumatate, stiind ca a continua perioada de alternanta ar fi prea riscant.

Timpul constrangerilor puternice a trecut, acum sunteti pe traseul in linie dreapta.

Organismul si voi insiva ati facut un efort prelungit si acum sunteti recompensati, dar va ameninta un pericol imens: triumfalismul! Aveti greutatea dorita, dar aceasta greutate nu va apartine inca! pentru a va apartine cu adevarat trebuie sa va faceti timp sa va ocupati de ea si sa-i acordati un minim de efort necesar pentru a o mentine.

Renuntati la iluzia ca ati scapat de problemele de greutate si ca puteti sa reveniti la vechile obiceiuri. Ar fi catastrofal! Aceleasi cauze duc la aceleasi efecte si nu veti intarzia sa va regasiti greutatea de la care ati pornit.

 

Pentru mine Dieta Dukan si, evident, creatorul ei dr. Pierre Dukan au reprezentat sansa de a putea obtine ceea ce mi-am dorit ani multi: o greutate normala, stabila alaturi de o stare buna de sanatate.

Probabil sansele de reusita ar fi fost mult mai mici daca nu as fi avut total si neconditionat sprijinul membrilor familiei carora le multumesc din tot sufletul meu.

Am 43 de ani si sunt mama a doi copii. In urma cu 12 ani nu am mai putut evita operatia de tiroida. De atunci sunt sub tratament cu substitute hormonale. Nu este un tratament greu de facut, dar o asemenea boala iti deregleaza tot organismul.

Inveti, cu timpul sa duci o viata normala, insa exista ceva foarte greu de controlat si inainte si dupa o asemenea operatie: kilogramele.

Am incercat tot felul de diete, dar nu am obtinut altceva decat o scadere vremelnica in greutate si o stare de frustrare care mi-a afectat viata de zi cu zi.

Dupa 20 de ani m-am hotarat si am reusit (vom mai vorbi despre asta) sa ma las de fumat. Recunosc, fara urma de mandrie, ca am facut parte din marii fumatori. In ultimii ani fumam peste doua pachete pe zi... Enorm!

Efectul renuntarii s-a facut simtit foarte repede: o foame permanenta si parca de neoprit! As fi mancat intruna si orice, dar in special lucruri cat mai gustoase...

Probabil ati vazut de multe ori in filme ca o zi iti poate schimba viata! Si eu am facut parte dintre cei care credeau ca asa ceva se poate doar in filme... Si totusi se poate si in realitate!

In ziua in care cantarul mi-a aratat 78 de kilograme am hotarat ca este prea mult, ca trebuie sa fac ceva! Deja imi era greu sa ma aplec, nu ma mai incapea nimic, oboseam tot timpul!

Pe 17 ianuarie 2011 am inceput sa tin dieta Dukan! Am reusit sa ajung la 59 de kilograme, apoi am mai luat in greutate si organismul si-a gasit echilibrul in jurul greutatii de 63 de kilograme.

Nu spun ca este simplu, nu spun ca este un drum usor! Spun doar ca se poate sa dai multe kilograme jos, dar sa slabesti frumos si sa ramai sanatoasa.

La ultimul control medical, medicului endocrinolog care ma trateaza de atatia ani nu i-a venit sa creada cat de bune mi-au iesit analizele.

Este adevarat ca am facut miscare - nimic complicat dupa cum o sa vedeti - si periodic am luat vitamine, dar sunt componente ale regimului care va poate deveni un stil de viata.

Atunci cand acul cantarului iti arata ce ti-ai dorit de ani de zile, cand ajungi sa-ti cumperi haine de la copii fiindca si S de la adulti este un pic cam mare, atunci ai sa simti ca a meritat tot efortul!

Un sfat sincer: nu faceti compromisuri deloc sau foarte, foarte putine! Nu va ganditi ca: "odata nu se pune", ganditi-va mai bine ca nu vreti sa renuntati, ca nu vreti sa stricati tot, fiindca nu merita, chiar nu merita!

In schimb satisfactia reusitei, multumirea de a fi admirata si de ce nu invidiata, bucuria ca ti-ai invins limitele si ai demonstrat ca te poti schimba MERITA TOT EFORTUL!

PROTAL - un plan global de slabit

Acest regim a imprumutat numele sub care este cunoscut de la creatorul sau dr. Pierre Dukan. Domnia sa a numit regimul PROTAL, prin alaturarea formelor prescurtate a celor doi termeni definitorii: prot (proteine)+alt (alternative).

Protal ii ofera celui care doreste sa slabeasca o reteta de indrumari precise, o asezare pe o directie, etape si obiective care nu lasa loc nici unei interpretari sau incalcari.

Protal, dintre toate regimurile pe baza de alimente naturale, este cel care pare astazi cel mai performant. Pierderea initiala in greutate este suficient de puternica si rapida pentru startul regimului si pentru intarirea durabila a motivatiei.

Este un regim mai putin frustrant care elimina cantarirea alimentelor si calculul caloriilor si care ofera un spatiu de libertate totala fata de un anumit numar de alimente uzuale.

Protal nu este un simplu regim, ci un plan global de slabit pe care il acceptam sau il refuzam ca pe un tot unitar. El este format din patru faze succesive:

* PROTAL I - o faza de atac a "regimului proteinelor pure" care permite un start fulgerator, practic la fel de rapid ca postul sau regimul cu praf de proteine, dar fara inconvenietientele acestora.

* PROTAL II - o perioada de cursa lunga a "regimului proteinelor alternative" care permite atingerea greutatii dorite dintr-o singura miscare si fara pauza.

* PROTAL III - un regim de consolidare a greutatii obtinute, destinat sa previna fenomenul saltului inapoi, care spune ca dupa aceasta rapida scadere in greutate corpul are tendinta de a pune la loc cu o extrema usurinta kilogramele pierdute - perioada de mare vulnerabilitate a carei durata este foarte exacta, de zece zile pentru fiecare kilogram pierdut.

* PROTAL IV - o faza de stabilizare definitiva, bazata pe o masura simpla de siguranta, de o constrangere minima, dar indispensabila mentinerii greutatii: o zi fixa pe saptamana a regimului Protal, de respectat in fiecare joi pentru tot restul vietii. Aceasta reprezinta in mod cert o directiva stricta si nenegociabila, dar suficient de punctuala si de eficienta pentru a fi acceptata pe termen lung.

Perioada de atac, regimul proteinelor pure

Este perioada de cucerire in cursul careia cel sau cea care incepe un regim este foarte motivat/a si cauta un regim, oricat de riguros, a carui eficienta si viteza de obtinere a primelor rezultate sa raspunda asteptarilor sale si sa-i permita un atac frontal al excesului de greutate.

Acest regim initial, este regimul "proteinelor pure", al carui obiectiv teoretic este sa limiteze alimentatia la una din cele trei grupe de nutrimente: proteinele.

In teorie, cu exceptia albusului de ou, nu exista nici un aliment exclusiv proteic. Prin urmare, este un regim care selectioneaza si regrupeaza un anumir numar de alimente a caror compozitie este cea mai apropiata posibil de proteinele pure, cum ar fi anumite categorii de carne, peste, fructe de mare, carne de pasare, oua, lactate cu 0% grasimi.

Comparat cu regimurile hipocalorice, acest regim, daca este bine urmat, este o adevarata masina de razboi, un buldozer in fata caruia toate rezistentele dispar. Este de departe cel mai performant si cel mai rapid dintre regimurile nepericuloase pe baza de alimente, care isi dovedeste eficacitatea in cazurile cele mai dificile, in special cel al femeii in premenopauza, subiect al retentiei de apa si al balonarilor sau cel al femeii la menopauza aflata in perioada critica de introducere a tratamentului hormonal.

De asemenea este foarte eficient in cazul persoanelor recunoscute ca rezistente, intrucat au urmat si abandonat mult prea multe regimuri sau tratamente agresive.

Regimul proteinelor alternative

Asa cum ii arata si numele, acest regim functioneaza prin alternarea intr-o maniera repetitiva a doua regimuri articulate unul cu celalalt, regimul proteinelor pure, apoi acelasi regim la care se adauga toate legumele crude sau gatite. Fiecare ciclu al acestei altenarnte functioneaza ca injectia-combustia unui motor in doi timpi arzand cota de calorii.

Acest regim al Proteinelor Alternative si contragerea sa in Prot-Al ai dat numele generic al acestei metode.

Primul ca si al doilea dintre aceste regimuri ofera aceeasi libertate totala in ceea ce priveste cantitatile. Ambele ingaduie consumarea "dupa voie" a alimentelor permise, la orice ora din zi si in cantitatile si in amestecurile care ii sunt pe plac fiecaruia, ceea ce confera in acelasi timp un spatiu de deplina libertate si un mijloc eficient de a neutraliza foamea mancand, precum si de a compensa poftele calitative prin satisfactii cantitative.

In functie de numarul kilogramelor de pierdut, de numarul de regimuri urmate anterior, de varsta si de motivatia fiecaruia, ritmul de alternanta a acestor doua regimuri se va stabili in functie de norme precise care vor fi detaliate in "Ritmuri de alternanta"

Faza de atac, ce incepe prin pierderi in greutate adesea impresionante trebuie continuata fara pauza pana la obtinerea greutatii dorite. Desi in parte dependent de experientele defectuoase din trecut, regimul proteinelor alternative ramane unul dintre cele care sufera de cel mai mic efect de "imunizare" indus de pierderile anterioare in greutate.

Ce ritm trebuie sa urmeze acest regim alternativ?

 

Regimul proteinelor alternative ce beneficiaza de avantul si de viteza imprimate de catre regimul de atac al proteinelor pure, are de acum inainte responsabilitatea de a va conduce spre greutatea dorita. Prin urmare aceasta faza va ocupa cea mai mare parte din ansamblului planului Protal.

Adaugarea sacadata de legume reduce mult impactul proteinelor pure si-i confera acestui al doilea regim un aspect sincopat, atat in ceea ce priveste organizarea meselor, cat si obtinerea rezultatelor.

De fapt, de-a lungul saptamanilor, pierderea in greutate se va concentra pe perioadele proteinelor pure in cursul carora organismul nu are mijloacele de a rezista fortei acestui regim, insa de fiecare data cand legumele reapar corpul va prelua controlul asupra situatiei si va fi in masura sa opuna rezistenta.

Pe total perioada arata ca niste pauze intrerupte de accelerari, ca o serie de cuceriri urmate de repaus, ceea ce va conduce fara indoiala pana la scopul final.

Apare ca fireasca intrebarea: ce ritm trebuie sa urmeze acest regim alternativ?

* Cel mai eficient si cel care corespunde cel mai bine profilului psihologic al suprapoderalului este de 5/5: cinci zile de regim cu proteine pure, urmate de cinci zile de asociere cu legume.

Nu este cel mai usor, dar in general suprapoderalului in actiune ii place, in mod paradoxal, dificultatea, iar acest ritm i-o ofera din plin. cat despre rezultate aceasta cadenta este cea care ofera cele mai bune performante.

* O alta solutie este cadenta de 1/1: o zi de proteine pure in alternanta cu o zi cu legume. Aceasta alternanta este cea care se potriveste cel mai bine unui surplus sub 10 kilograme sau celor cu vointa slaba.

De asemenea poate fi si o solutie ce poate fi folosita dupa o perioada in ritmul 5/5 pentru a face o pauza si a-ti lua un nou avant.

* O a treia solutie este cea care se potriveste unui surplus minim, cadenta de 2/5, care combina doua zile de proteine pure cu cinci de proteine cu legume.

* O varianta a lui 2/5 este 2/0, adica doua zile de proteine pure pe saptamana si cinci zile obisnuite, fara un regim special, dar si fara excese. Este regimul si cadenta care se potriveste cel mai bine femeilor care sufera de celulita, adesea foarte slabe in partea superioara a corpului (bust, piept, fata), dar avand soldurile si mai ales coapsele pline. Acest regim le permite, mai ales daca este asociat cu un tratament local (mezoterapie), sa obtina cele mai bune rezultate locale, astfel incat partea de sus a corpului sa fie cat mai putin afectata.

Ana Maria Paunescu - Scisoare tatei

  Nici nu-mi dau seama, tată, cum să mă adresez. Am multe să-ţi spun şi multe să te rog. Sunt clipe grele, ştiu, am crescut suficient de mult cât să pot înţelege suferinţa. De mai bine de o săptămână, de când problemele ultimelor perioade s-au acutizat şi s-au oficializat, mi-e foarte teamă de liniştea din jur. Tu nu m-ai crescut în linişte! Încă de mică, am trăit în agitaţia continuă a vieţii tale active. 

  Înainte să merg la şcoală, am mers cu tine în turnee, am contabilizat cu ochii mei timizi toate aplauzele mulţimilor, mi s-au întipărit în minte chipuri şi destine, te-am privit din umbra vârstei, te-am admirat, te-am imitat şi m-am legat ireversibil de felul tău de a fi. E prea linişte, tată, în casă. Nu-mi place să termin \"Flacăra\" devreme, să plece la tipar seara, şi nu noaptea, cum obişnuieşte să se întâmple când ai suficientă energie pentru a o corecta amănunţit. Nu-mi place să latre câinii şi să-i aud doar eu. Sună telefoanele, toţi întreabă de tine. Oamenii te iubesc, chiar dacă uită să ţi-o spună în fiecare zi, chiar dacă vieţile lor chinuite nu le permit să se exteriorizeze, de fiecare dată când îşi amintesc de tine. Oamenii cred în tine, în puterea ta de a le schimba viitorul în bine. Sunt nefericiţi, dar suferinţa ta îi macină şi îi înnobilează.

  Mă caută sudul, mă caută Oltenia, să afle ce mai faci. Ai tăi, de la Bârca, sunt îngrijoraţi şi primesc veşti confuze de la posturile de televiziune care vorbesc despre tine. Din Ardeal mă sună cei mai buni prieteni. Basarabia aşteaptă veşti. Moldova de dincoace de Prut caută răspunsuri. Chiar dacă mi-e greu să le explic tuturor că treci prin clipe grele, nu pot să le ignor tristeţea. Nu-i mint, nici nu le dau detalii. De fapt, detalii nici nu prea ştiu. În ochii mei nu mai e loc de diagnostic. Le spun că te vei face bine. Le spun că lupţi. Le spun că avem treabă. Şi ei mă cred. Au nevoie să mă creadă. Se liniştesc şi mă roagă să-ţi transmit că se gândesc la tine. Şi vocea alarmată li se stinge într-un mesaj înlăcrimat.

  Te rog, tată, găseşte optimismul de care e nevoie pentru luptă. Mai sunt atâtea de făcut! Vine iarna, vine frigul şi trebuie să te găsească bine. Vin sărbătorile, vine ziua mea, voi face 20 de ani şi vreau să fii puternic. La vară avem de mers la Bârca, să mâncăm lubeniţă şi ciorbă de ştevie şi să stăm pe terasa de acasă, să lucească în ochii noştri grădina şi să miroasă a ploaie. Or să apară merele acrişoare pe Dealu Negru, ţăranii cu legume de lângă Bucureşti îşi vor scoate la porţi recolta. Trebuie să mă duci la Râmeţi, unde nu-mi amintesc dacă am fost vreodată, să ne uităm în Cartea de Onoare, în care ai scris de atâtea ori petice de istorie. Eu am de mers la bursă, în Portugalia, şi nu pot pleca liniştită dacă nu eşti refăcut. Mai e şi drumul la Vatra Dornei, pe care-l plănuim de atâta vreme şi pe care mi-ai promis că-l vom face în tihnă, cu opriri multe şi vesele, ca atunci, când eram mică şi credeam că toate-s pentru totdeauna. Am vorbit de curând de ţara Haţegului. Vreau să merg cu tine în Apuseni. Vreau să mă înveţi din nou să umblu prin ţara noastră. Nici la Putna n-am mai fost de mult.

  Nu am făcut destule împreună. Aşa că, haide, tată, ridică-ţi ochii trişti şi ia-o de la capăt. Te rog să crezi în tine şi în toţi cei care îţi vor binele. Te rog să ai răbdare cu noi şi cu suferinţele fizice. Te rog să vrei să fii din nou puternic. Am nevoie de tine. Nu mai vreau să fie linişte în casă. Vreau să iubesc din nou timpul. Vreau să mă simt în siguranţă. E noiembrie. Nu-mi place toamna, când ţie nu ţi-e bine.

Sursa: www.jurnalul.ro

Indemnul unei femei extraordinare: "Urmeaza-ti visul!"

http://picasaweb.google.ro/diana.dumitrache

Nu credeam sa ma apuc vreodata sa scriu…mai ales ca nu am talent pentru asa ceva, dar se pare ca niciodata nu trebuie sa zici niciodata! Si asta ar fi si unul din motivele pt care m-am hotarat sa scriu. “Niciodata sa nu spui niciodata!”

Urmeaza-ti visele si fa ceea ce te face sa te simti implinit!.....Aceasta este o mica poveste despre mine si ceea ce m-a facut sa imi schimb modul de a gandi!

Am remarcat ca in general oamenii isi doresc lucruri si inca foarte multe! E firesc, dar m-am uitat mai atent in jur si am vazut ca toti isi doresc multe, viseaza la multe dar isi pun singuri limite zicand: “aaa vreau si eu sa fac lucrul acela dar nu am cum pentru ca nu am bani, sau nu am timp sau….orice altceva” si sincer vorbind daca ma uit mai bine doar o mica parte din ei au cu adevarat aceste motive, pentru ceilalti fiind simple scuze….

Mi se tot spune ca nu sunt matura, ca visez prea mult si ma tot intreaba lumea cand am de gand sa ma maturizez?! Oare vreau sa ma maturizez? Oare ce inseamna sa te maturizezi? Inseamna sa te limitezi la ceea ce cei din jur considera ca e normal?

Acum 10-15 ani aveam doua vise: sa ajung pe Mont Blanc si sa sar cu parasuta

Da, stiu, vise de copil ar spune unii…. Acum, la aproape 30 de ani, nu ar trebui sa mai conteze aceste lucruri...

Imi amintesc si acum un articol din Knox Magazine care se numea cam asa: \"Pe Mont Blanc miroase a praz…” Dupa lunga perioada a regimului comunist un roman ajunsese acolo! Primul lucru din mintea mea a fost: \"Ce mi-as dori si eu sa pot face asta, dar nu o sa ajung niciodata!”. Oare de ce gandeam asa? Oare asa invatasem de la cei din jur? De unde stiam eu ca nu o sa ajung niciodata acolo? Oare nu ma limitam singura?

Ei bine dupa 10 ani si a doua incercare am ajuns…Oare de ce gandisem asa? De ce credeam ca nu o sa ajung niciodata? Oare ce se intampla daca incetam sa visez si ma lasam coplesita de primul gand si de cei din jur care spuneau ca e greu, ca e periculos, ca este o nebunie? Oare atunci eram imatura cand imi limitam singura visele si ma lasam influentata de normalitatea altora sau acum cand visez si chiar cred in visele mele si am curajul sa cred ca se vor adeveri?

La fel s-a intamplat si cu celalalt vis al meu… Prin scoala generala imi doream foarte mult sa sar cu parasuta. M-am interesat, hmmm destul de complicat pentru mine la momentul acela. Timpul a trecut si am incetat sa mai visez la acest lucru.

Dar…, dupa aproape 15 ani soarta mi-a dat ocazia sa fac acest lucru…Iar acum, acum sunt cel mai fericit om din lume!

Oare daca ma maturizam si refuzam sa mai sar, ca.la aproape 30 de ani esti matur, cum sa te arunci din avioane numai de dragul de a te arunca?!

Oare daca gandeam “matur” (in viziunea unora…) mai aveam parte de aceste sentimene?

Oameni buni! Nu va mai mintiti singuri! Daca aveti deja o anumita varsta asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai visati, asta nu inseamna ca trebuie sa renuntati la visele voastre doar ca sa demonstrate ca sunteti maturi !

Daca nu vi se indeplinesc visele e doar din cauza ca nu va doriti cu adevarat, ca nu faceti tot ce e posibil pentru a ajunge acolo, scuze se vor gasi intotdeauna!

Stiu ca suna dur, dar ganditi-va ce e mai bine pentru voi, ce va doriti cu adevarat si tineti cont ca doar o viata aveam! Este pacat sa ajungem la o anumita varsta si sa regretam ca nu am facut una sau alta…

Hai sa nu ne mai mintim si sa gasim motive ca a nu ne indeplini visele, daca ne dorim ceva cu adevarat vom obtine - depinde numai de noi!

Acum pentru a intari cele spuse mai sus o sa va arat cat de mult mi-a adus un vis implinit! Un vis la care renuntasem la un anumit moment dat, dar pentru ca sunt foarte norocoasa am realizat ce era sa pierd din simplul motiv ca renuntasem la un vis de copil!

Da, nu o sa va vina sa credeti… Un vis de copil, devenit realitate, m-a facut sa ma simt mai implinita ca oricand, mi-a dat ocazia sa incerc sentimente pe care nimic altceva in 28 de ani nu mi le-a oferit…

Totul a inceput cu primul salt! O sa va intrebati cum poate un salt sa iti schimbe viata? Cum a decurs primul salt si ce sentimente am avut?

Primul salt – un salt in tandem! Nerabdare, niciodata nu am fost atat de nerabdatoare, va dati seama! Asteptam acest lucru de 15 ani! Frica? Deloc…Oare nerabdarea era prea mare pt a simti frica?!

Primul pas este pregatirea pentru salt: pui hamul, ti se explica ce si cum, dar eu nu puteam da importanta la nimic, asteptam saltul….acel salt mult asteptat!

Sunt in usa avionului si….deodata sunt jos! Acesta a fost primul salt, dupa care a inceput totul…A doua saptamana cine era la aerodrom?! Eu!…

Al doilea salt, dupa care al treilea salt !…Ajung jos: da, clar! Asta inseamna sa traiesti, sa visezi sa iti indeplinesti un vis!… Da, m-am indragostit! Nu o sa va vina sa credeti… Doua ore sau poate chiar mai mult am am avut un zambet imens pe fata…Un zambet pe care nimeni si nimic nu putea sa mi-l stearga, eram cu adevarat fericita – acesta a fost primul sentiment pe care nu il mai incercasem niciodata pana atunci!

Am inceput cursul deoarece voiam brevet:

Da….aici apare un alt sentiment, nici nu stiu daca e un sentiment sau mai multe....O frica coplesitoare combinata cu o liniste fireasca, stiu…asa ceva nu exista, cred ca asta as fi zis si eu inainte sa simt acest lucru: e un sentiment tare ciudat… Eram foarte linsitita deoarece facusem acel lucru de 3 ori si totul fusese in regula, totusi imi era foarte frica…Eram linsitita si in acelasi timp  muream de frica …..

Cand am reusit sa trec peste frica, a fost doar cadere libera, libertate, zbor si dorinta nebuna de a face asta inca odata si inca odata…

A urmat primul salt AFF, adica oarecum singura: pe timpul caderii asistata de 2 instructori dupa care singurica… Alte sentimente puternice si contradictorii: fericire, frica, liniste, emotii, nici nu stiu ce simteam...

Imi pun parasuta in spate, ma agit, intreb pe toata lumea ce trebuie sa fac, fac execitii pentru gasirea comenzii… Sunt nelinistita..... Da! Clar! Am o senzatie de neliniste sau sunt linistita? Nici eu nu stiu… Sunt linistita deoarece am mai facut lucrul asta, stiu ce inseamna, stiu ce va urma, am cei mai buni oameni din tara alaturi de mine, dar parca ,totusi, ceva ma nelinistete…

Plec spre avion… Imi vine sa plang, dar nu stiu de ce! Imi este frica? Am emotii sau imi vine sa plang deoarece este prima data cand voi sari cu parasuta mea in spate?!

Iar este un amalgam de sentimente si intrebari... Imi este frica, am emotii, dar in acelasi timp sunt cel mai fericit om ! Cu ajutorul instructorilor si a celorlati parasutisti din avion reusesc sa ma linistesc…la 3000 de m

Respir adanc si… Toate acele sentimente: neliniste, frica, emotii, toate dispar… De fapt, nu dispar, se transforma intr-un alt sentiment nou - impacare cu mine insumi… Doamne, cate sentimente regasesc  la un loc intr-un timp atat de scurt! Sar! Ceva nu iese bine, da ceva n-a fost in regula….. Sunt dezamagita…

Ajung jos… Sunt foarte dezamagita ca nu a iesit totul cum vroiam, dar in acelasi timp sunt multumita… Iar sentimente confuse, amestecate, surprinzatoare...

Si cam asa am inceput eu sa am parte de sentimente pe care nu le-am mai intalnit sub aceasta forma si cu aceasta intensitate niciodata…

Acum sunt cu adevarat indragostia de cer, de salturi, de zbor, de tot!!!

Oare daca ma maturizam renuntand la aceste vise de copil as mai fi fost vreodata asa de fericita? As mai fi avut vreodata parte de aceste sentimente? Oare e cazul sa renunt la visele mele acum? Oare vreau sa demonstrez ca sunt matura?

Nu cred… Vreau sa raman copil, vreau sa am vise si, ceea ce imi doresc si mai mult, sa lupt pentru ele… Este ceea ce ma face fericita! Totul este sa iti urmezi visul si sa faci ceea ce te face sa te simti implinit…

Daca te implineste o familie, fa-ti o familie! Daca iti doresti o multime de copii, umple-ti casa cu copii! Daca iti doresti o rulota in loc de casa, traieste intr-o rulota! Nu inseamna ca esti un ratat!

Urmeaza-ti visul, fii ceea ce iti doresti! Lupta pentru visul tau! Traieste-ti viata asa cum crezi si simti tu!!.....Asta inseamna sa traiesti! Sa poti zambi oricand si sa fii multumit de ceea ce faci sau ce visezi sa faci!

Despre morala intamplarilor

O profesoara a cerut clasei sale de elevi sa isi intrebe fiecare parintii care este cea mai relevanta poveste a familiei sale si care are o morala la sfarsit, iar apoi urmand ca a doua zi fiecare dintre ei sa spuna povestea in clasa.

A doua zi, in ora respectiva, Cristian a dat urmatorul exemplu: “Tatal meu este fermier si crestem gaini. Intr-o zi am mers la piata cu o gramada de oua asezate intr-un cos de nuiele impletite, cos asezat pe scaunul din fata al camionului. La un moment dat camionul a lovit o groapa iar cosul a cazut de pe scaun si toate ouale s-au spart. Morala povestirii este sa nu iti pui niciodata toate ouale intr-un singur cos.”


Foarte bine, spuse profesoara.

Urmatoarea a fost Maria care incepuse sa povestesca: “Si noi suntem fermieri. Aveam 20 de oua care trebuiau sa fie clocite dar numai 10 puisori au iesit. Morala este sa nu iti numeri gainile inainte de a fi clocite ouale”

“Foarte bine” replica din nou profesoara, multumita de ce auzise pana aici.

Urmatorul a fost Horia care a inceput si el povestea sa: “Tatal meu mi-a povestit despre matusa Ana… Matusa Ana era inginer de aviatie in razboi iar avionul ei a fost lovit. A trebuit sa aterizeze fortat pe teritoriul inamic si tot ce avea la ea era o sticla de palinca, o pusca si o sabie.”

Continua, spune profesoara intrigata.

“Matusa Ana a baut toata palinca in drum pentru a se pregati…apoi a aterizat in mijlocul a 100 de soldati inamici. Ea a omorat 70 dintre ei cu mitraliera pana s-au terminat gloantele. Apoi a mai omorat 20 cu sabia pana lama s-a tocit. Pe ultimii 10 i-a omorat cu mainile goale.”

“Dumnezeule mare,” spune profesoara ingrozita, “Si care ti-a zis tatal tau ca este morala?”

“Stai departe de matusa Ana cand este beata!”

Sfaturi pentru gripa AH1N1

Singurele porti de intrare ale virusilor sunt narile si gura / gâtul. Într-o epidemie globala de aceasta natura, este aproape imposibil sa nu intram în contact cu virusul H1N1 în ciuda tuturor precau)iilor. Contactul cu virusul AH1N1 nu este o problema atât de mare pe cât este proliferarea.

Chiar daca sunteti înca sanatosi si nu prezentati niciun simptom al infectiei cu virusul AH1N1, pentru a evita proliferarea, agravarea simptoamelor si dezvoltarea unor infectii secundare, câtiva pasi foarte simpli, pasi nu pe deplin subliniati în majoritatea comunicatelor oficiale, pot fi practicati (în loc sa ne concentram pe modul de stocare a medicamentelor antivirale):

• Spalarea frecventa a mâinilor.

• Abordarea "Jos mâinile de pe fata". Rezistati tuturor tentatiilor de a va atinge orice parte a fetei (cu exceptia cazului în care vreti sa mâncati, sa va spalati sau sa va palmuiti).

• Faceti gargara de doua ori pe zi cu apa calduta sarata (folositi apa de gura Listerine daca nu aveti încredere în sare). Virusul AH1N1 dureaza 2-3 zile dupa infectarea initiala în gât / cavitatea nazala pâna sa prolifereze si sa manifeste simptomele caracteristice. Simpla gargara previne proliferarea. Într-un fel, gargara cu apa sarata are acelasi efect pe o persoana sanatoasa pe care medicamentul Tamiflu îl are pe o persoana infectata. Nu subapreciati aceasta metoda de prevenire simpla, ieftina si puternica.

• În mod similar punctului nr. 3, curatati-va narile cel putin o data pe zi cu apa calduta sarata. Nu toata lumea poate fi priceputa la Jala Neti sau Sutra Neti (pozitii Yoga pentru a curatarea cavitatilor nazale), dar suflarea puternica a nasului o data pe zi si curatarea ambelor nari cu betisoare din bumbac înmuiate în apa calduta sarata este foarte eficienta în scaderea numarului populatiei cu infectie virala.

• Sporiti-va imunitatea naturala cu alimente bogate în Vitamina C ( fructe citrice). Daca trebuie sa luati tablete de Vitamina C sub forma de supliment, asigurati-va ca acestea contin si Zinc pentru a accelera absorbtia.

• Beti cât mai multe lichide calde. Acestea spala virusii de proliferare din gât înspre stomac acolo unde nu pot supravietui, prolifera sau produce niciun rau.

Primul proces colectiv impotriva unei banci din Romania
  
Numarul total al clientilor care au dat in judecata Banca Comerciala Romana, cea mai mare institutie de credit de pe piata locala, este de 362, printre acestia fiind persoane care solicita modificarea clauzelor chiar si din 4 contracte de credit, se arata intr-un comunicat transmis de catre avocatii de la Piperea si Asociatii.
 

 BCR: Nu am refuzat concilierea propusa de avocati

“BCR nu a refuzat concilierea propusa de avocati. Dimpotriva, constatam ca dorinta noastra de a gasi solutii practice pentru problemele clientilor, cu analiza fiecarei situatii in parte, nu a primit un raspuns adecvat din partea celor care ii reprezinta juridic pe clienti. Tot ce este posibil ca reprezentantii alesi ai clientilor sa fi dorit sa ajunga mai degraba in instant”, potrivit unei pozitii oficiale a bancii transmise Wall-Street.ro.

Casa de avocatura Piperea si Asociatii, care ii reprezinta pe clientii BCR in instanta, a depus ieri, la Tribunalul Bucuresti, cererea de chemare in judecata impotriva BCR.

Ce cer clientii BCR?

Acestia solicita instantei constatarea caracterului abuziv si nulitatea urmatoarelor clauze:

- clauzele care permit bancii stabilirea in mod unilateral a cuantumului dobanzii;

- clauzele care reglementeaza perceperea unui comision de administrare lunar la valoarea initiala a creditului;

- clauzele care reglementeaza perceperea unui comision de urmarire riscuri lunar la valoarea initiala a creditului;

- clauzele care reglementeaza perceperea unui comision de acordare a creditului;

- clauzele care permit bancii declararea scadentei anticipate a creditului daca valoarea garantiilor constituite de consumator scade sub valoarea creditului ramas de plata.

 Primul termen de judecata in cazul procesului colectiv impotriva celei mai mari banci de pe piata locala a fost fixat pe data de 24 octombrie 2011.

Avocatii au depus si o cerere de ordonanta prin care se solicita suspendarea de la plata ratelor pe perioada judecarii litigiului pe fondul cauzei. Primul termen de judecată pentru această cerere a fost fixat pe data de 3 noiembrie 2010.

 

Sursa: www.wall-street.ro

Poate iti faci timp sa citesti....

Acum douazeci de ani lucram ca si taximetrist ca sa ma intretin. Cand am ajuns, la 2:30 AM, cladirea era acoperita in intuneric, cu exceptia unei singure lumini la o fereastra de la parter...

In asemenea circumstante, multi taximetristi ar claxona o data sau de doua ori, ar astepta un minut si apoi ar pleca. Dar am vazut prea multi oameni care depindeau de taxi ca fiind singurul lor mod de transport.

Daca nu mi se parea un pericol, intotdeauna mergeam la usa. Deci am mers si-am batut la usa. \"Doar un minut\" raspunse o voce firava, a unei persoane mai in varsta. Auzeam ceva fiind tras de-a lungul pardoselii. Dupa o pauza lunga, usa s-a deschis. O femeie mica de statura, in jur de vreo 80 de ani statea in fata mea. Purta o rochie colorata si o palarie mare cu un material de catifea prins pe ea, ca si o femeie dintr-un film din anii 40. Langa ea era o valiza mica de nailon. Apartamentul arata ca si cum nimeni n-ar mai fi locuit acolo de ani de zile. Tot mobilierul era acoperit cu cearsafuri. Nu gaseai nici un ceas pe pereti, nici bibelouri sau alte lucruri pe rafturi. Intr-un colt era un panou plin cu poze peste care era pus un suport de sticla.

\"Ati putea sa imi duceti bagajul pana la masina?\"zise ea. Am dus valiza la masina si apoi m-am intors sa o ajut pe femeie. Ea m-a luat de brat si am mers incet spre masina. A continuat sa-mi multumeasca pentru amabilitatea mea. \"Nu e mare lucru\" I-am zis eu. \"Doar incerc sa-mi tratez pasagerii in felul in care as vrea ca mama mea sa fie tratata\" \"Oh, sunteti un baiat asa de bun!\" zise ea.

Cand am intrat in masina, mi-a dat o adresa,si apoi m-a intrebat: \"Ai putea sa conduci prin centrul orasului?\". \"Nu este calea cea mai scurta\" am raspuns eu rapid. \"Oh, nu conteaza\" spuse ea. \"Nu ma grabesc. Eu acum merg spre azil...\"

M-am uitat in oglinda retrovizoare. Ochii ei erau scanteitori... \" Nu mi-a mai ramas nimeni din familie...\" a continuat ea. \"Doctorul spune ca nu mai am mult timp...\"

In tacere am cautat ceasul de taxare si l-am oprit. \"Pe ce ruta ati vrea sa merg?\" Am  intrebat.

Pentru urmatoarele doua ore am condus prin oras. Mi-a aratat cladirea unde odata ea lucrase ca si operator pe lift. Am condus prin cartierul unde ea si sotul ei au locuit cand erau proaoaspat casatoriti. M-a dus in fata unui magazine cu mobila care odata fusese o sala de bal unde obisnuia sa mearga la dans pe vremea cand era fata. Cateodata ma ruga sa opresc in fata unor cladiri sau colturi de strada si sa stau cu ea acolo in intuneric, contempland in tacere. Cum prima aluzie de soare sa aratat pe orizont, mi-a spus dintr-odata: \"Sunt obosita... Hai sa mergem.\"

Am condus in tacere spre adresa pe care mi-o daduse. Era o cladire ieftina, ca si o casa mica , cu un drum de parcare care trecea pe sub o portita.

Doi oameni au venit spre taxi cum am ajuns acolo. Erau ateniti si concentrati asupra fiecarei miscari pe care o facea femeia. Am deschis portbagajul si am dus micuta valiza pana la usa . Femeia fusese deja asezata intr-un scaun cu rotile.

\"Cat va datorez?\" a intrebat ea, in timp ce-si cauta portmoneul. \"Nimic\" am zis eu. \"Dar trebuie si tu sa te intretii.\" \"Nu va faceti griji...sunt si alti pasageri\"am raspuns eu.

Aproape fara sa ma gandesc m-am aplecat si i-am dat o imbratisare. Ea m-a strans cu putere..

\"Ai facut unei femei in varsta un mic moment de bucurie\" spuse ea. \"Multumesc.\" I-am strans mana si apoi am plecat in lumina diminetii. In spatele meu, o usa se inchisese... Era ca si sunetul de incheiere a unei vieti...

Nu am mai luat alti pasageri in tura aceea de lucru. Am condus pierdut in ganduri... Pentru restul zile de-abia puteam vorbi. Ce ar fi fost daca femeia aceea ar fi dat peste un taximetrist nerabdator sa-si termine tura?...Ce-ar fi fost daca as fi refuzat sa iau comanda, sau doar sa claxonez o data si apoi sa plec?...

Uitandu-ma in urma. nu cred ca am facut ceva mai important in intreaga mea viata. Suntem conditionati sa credem ca vietile noastre se invart in jurul unor momente marete. Dar adesea aceste momente marete ne iau prin surprindere - frumos impachetate in ceea ce altii ar considera ceva putin, ceva neinsemnat.

OAMENII S-AR PUTEA SA NU-SI AMINTEASCA EXACT CEEA CE AI FACUT SAU CEEA CE AI SPUS, DAR INTOTDEAUNA ISI VOR AMINTI CUM I-AI FACUT SA SE SIMTA!!!

Viata aceasta s-ar putea sa nu fie petrecerea pe care o speram, dar cat timp suntem aici putem de asemenea sa dansam.

In fiecare dimineata cand imi deschid ochii, imi spun: \"Ziua de azi este o zi speciala!\"

Amintiti-va asta, prietenii mei: nu ne mai putem intoarce niciodata inapoi, acesta e singurul Show pe care il jucam.

 

Durata regimului de atac

Aceasta este una dintre deciziile cele mai importante ale planului Protal, intrucat acest atac fulgerator realizat de proteinele pure este in acelasi timp cel care da primul impuls, dar si primul care da forma sau imprima tiparul dupa care se vor articula celelalte trei regimuri pana la stabilizarea definitiva.

Durata medie a regimului de atac este de 5 zile. Este perioada care ii permite regimului sa ofere cele mai bune rezultate fara a dezvolta rezistenta metabolica si fara sa-l epuizeze pe cel care il practica. De asemenea, este perioada cea mai potrivitapentru pierderile in greutate cele mai frecvent intalnite, cuprinse de obicei intre 10 si 20 de kilograme.

Durata regimului de atac de 3 zile se recomanda in cazul obiectivelor mai putin ambitioase si sub 10 kilograme de pierdut. aceasta perioada permite trecerea fara efort catre faza proteinelor alternative.

O singura zi este de ajuns, uneori, pentru cei care au de pierdut mai putin de 5 kilograme. Aceasta prima zi, numita de deschidere, are parte de un efect de ruptura care ia prin surprindere organismul si permite o pierdere in greutate neasteptata si suficient de incurajatoare pentru a lansa regimul.

Durata regimului de atac de 7 zile, uneori pana la 10 zile, se poate aplica in cazuri foarte speciale, atunci cand se doreste o pierdere in greutate de peste 20 de kilograme sau cand motivatia este extrema sau cand numeroase regimuri au fost incercate anterior fara succes. Aceasta durata se tine numai cu avizul medicului si cu conditia expresa de hidratare continua.

Nu-ti inchipui ca poti...

1. Nu-ti inchipui ca poti schimba un barbat decat daca este in scutece

2. Ce faci daca prietenul tau pleaca? Inchizi usa.

3. Daca au pus un barbat pe luna, ar trebui sa fie in stare sa-i puna pe toti acolo.

4. Niciodata nu lasa mintea barbatului tau sa umble razna, este prea mica sa plece singura.

5. Alege barbatii mai tineri. Orice ai face nu se maturizeaza niciodata.

6. Barbatii sunt toti la fel, au doar fete diferite, pentru a-i putea deosebi.

7. Definitia celibatarului; un barbat care inca nu a facut o femeie sa se simta prost.

8. Femeile nu fac barbatii de ras, majoritatea dintre ei o fac singuri.

9. Cea mai buna metoda de a determina un barbat sa faca ceva, este sa spui ca sunt prea batrani pentru asta.

10. Dragostea e oarba, dar casnicia iti deschide ochii.

11. Daca vrei un barbat care sa se tina de cuvant, cauta intr-un spital de nebuni.

12. Evreii au ratacit prin desert 40 de ani. Nici in timpurile biblice barbatii nu intrebau incotro sa apuce.

13. Daca te intreaba ce-ti place sa citesti, spune-i extrasuri de cont.

14. Din pacate, toti oamenii(barbatii) sunt egali.

15. Pune acest anunt in dormitor: DACA VREI MICUL DEJUN LA PAT, DORMI IN BUCATARIE

Afacerile Orange au scazut cu 9% in primele trei trimestre
  

Orange Romania, cel mai mare operator de telefonie mobila pe piata locala, a inregistrat afaceri de 730 de milioane de euro in primele noua luni ale acestu an in scadere cu 8,75% de la 801 milioane de euro anul trecut, conform raportului financiar al France Telecom, grupul francez care detine compania.

Intre iulie si septembrie, operatorul a avut un business de 246 milioane de euro fata de 270 de milioane de euro in aceeasi perioada din 2009.

Pe de alta parte, numarul de clienti ai Orange a scazut la finalul trimestrului al treilea la 10,39 de milioane de clienti, comparativ cu 10,47 milioane de utilizatori in iunie anul acesta si fata de 10,69 milioane de clienti in septembrie anul trecut.

Insa numarul abonatilor de internet mobil a crescut la 3,02 milioane de clienti de la 2,23 milioane de utilizatori anul trecut si de la 2,35 milioane de clienti la finalul lui iunie.

Venitul mediu per utilizator (ARPU) s-a diminuat la 83 de euro comparativ cu 85 de euro la sfarsitul primului semestru din acest an si fata de 100 de euro in perioada similara din 2009.

 

 
Tratamentul tenului uscat cu tendinta sensibila

Acest tratament cosmetic va directioneza in sensul utilizarii corecte si eficiente a produselor Floritene, atat pentru intretinerea faciala, cat si pentru cea corporala. Schema de tratament tine cont de diferitele tipuri de ten, respectiv de sezon.

Tenul uscat este caracterizat printr-o hipofunctie a glandelor sebacee. Tenul uscat se datoreaza unei predispozitii, poate fi dobandit(prin folosirea unor produse cosmetice necorespunzatoare sau datorita inaintarii in varsta) sau datorita unor cauze interne. Tenul uscat se caracterizeaza prin piele mata, pori mic, uneori riduri fine, superficiale, piele subtire, sensibila, elasticitate diminuata, senzatii de usturime/mancarime, aspect de solzisori, tendinta timpurie de ridare. Tenul uscat poate fi alipic(lipsit de grasimi) sau deshidratat(mai predispus la aparitia ridurilor).Tratamentul urmareste sa corecteze deficienta de grasimi naturale.

Dimineata :

1. Demachiere - Lotiune demachianta ochi, lapte demachiant ten uscat se aplica pe fata si decolteu, se maseaza usor si se curata cu apa. Acest pas se face pentru curatare si hidratare, ceea ce confera suplete, catifelare si prospetime pielii.

2. Tonifierea - Se aplica Lotiune tonica ten uscat pe fata si decolteu, apoi se maseaza usor. Acest lucru are efect de decongestionare, calmare si hidratare a tenului.

3. Aplicarea unei fiole de tratament pentru: ten uscat ( fiola cu liposomi + vit.E, curata), hidratare cu efect antirid (colagen, elastina), tenuri ridate (edelweiss, ginseng), tenuri iritate (azulen), tenuri cu acnee (iris), tenuri degradate, puncte negre (zmeura). Oricare din tipurile de fiole enumerate se aplica astfel: cateva picaturi de produs se aplica pe fata si pe gat, prin masaje blande. Apoi, fara a curata, se aplica o crema hidratanta.

4. Folosirea unei creme hidratante. Recomandam folosirea cremei de zi pentru ten uscat cu tendinta sensibila pentru zona faciala, crema pentru regiunea gatului si decolteului si crema contur ochi special creata pentru zona sensibila din jurul ochilor. Se mai poate folosi crema anti-age pentru tenurile ridate, crema renovatoare A.H.A. + ceramide. Pentru protectia solara totala impotriva factorilor externi agresivi ( praf ) precum si ca baza de machiaj crema activa anti-UV (filtrul solar ofera protectie impotriva razelor UVA si UVB)

Seara :

Seara se recomada demachierea, tonifierea, aplicarea unei fiole (celule proaspete) si apoi crema hranitoare ten uscat sau crema antirid.

O data pe saptamana se poate aplica masca cu castana de india, masca cu hidroviton, masca cu struguri.

La interval de doua saptamani se poate aplica gelul exfoliant de fata, gelul puncte negre urmat de o extractie (acolo unde este cazul).

Sursa: Laboratoarele Magistra

Sigla ICTC

\"\"

Sigla ICT

\"\"

Cum si unde poti sari cu parasuta in Romania?

  Te-ai saturat sa fii cu picioarele pe pamant, conectat tot timpul la realitatea terestra? Ia o pauza, pune in spate parasuta si arunca-te in gol.

  Poti sa sari singur sau in tandem. Pentru a sari singur trebuie sa ai brevet de parasutist, care nu se obtine chiar asa usor. Te duci la Aeroclubul Romaniei unde te inscrii si trebuie sa te arunci cam de 25 de ori pana obtii brevetarea. Cursurile sunt gratuite pentru tinerii pana in 22 de ani, pentru cei trecuti de ale tineretii valuri se platesc 20 euro cursurile si 18 euro saltul.

  Cursurile AFF (Accelerated Free Fall) nu se pot face in Romania, la fel ca cele din Franta sau SUA unde vei fi ghidat in aer de doi instructori care te tin de maini si de picioare, asigurandu-se ca tu faci totul corect de unul singur.

  In Romania nu vei sari in pozitia de "free fall", ci doar in "static line" , ceea ce inseamna ca imediat ce te desprinzi de aripa iti si deschizi parasuta.

  Nu vei avea voie sa sari cu parasuta sau sa participi la cursurile gratuite decat dupa ce vei trece printr-un examen medical amanuntit si un instructaj teoretic. Analizele se fac la Institutul de medicina aeronautica si spatiala, din cadrul Spitalului Militar (de langa Gara de Nord) si costa 100 de lei. Aeroclubul roman a "pus la bataie" brevete gratuite, insa pentru asta trebuie sa treci de exercitii fizice serioase si examene dificile: alergari, flotari, saritura de pe loc, gimnasitca, salturi din turn. Dupa inscriere urmeaza antrenamentele la sol, dar si predarea teoretica a unui manual de 200 de pagini pe care-l puteti lua de pe site-ul oficial.

Pentru saltul in tandem nu este necesara nici o pregatire! Este cea mai usoara si sigura metoda de a simti adrenalina prin cadere libera cu 200 km/h. Exista, insa, doua conditii: sa ai minim 9 ani si sa fii sanatos.

Odata ajuns pe aerodrom, instructorul te va ajuta sa te echipezi explicandu-ti pe scurt ce trebuie sa stii in timpul saltului.

Inainte de urcarea in avion, instructorul iti va explica cum se va desfasura saltul si ce trebuie sa faci inainte si dupa saritura.

Avionul va urca timp de 20 de minute pana la altitudinea de 3000 de metri de unde se va face saltul.

Pe toata durata saltului, esti legat strans de instructor (care este intotdeauna deasupra). Singura ta responsabilitate este sa te bucuri de experienta unica si sa admiri privelistea.

Te vei bucura de caderea libera pret de 1 minut. La viteza de aproximativ 200km/h vei simti ca plutesti in aer.

La altitudinea de 1500 de metri, instructorul va deschide parasuta. De aici vei mai pluti in aer intre 6 si 10 minute.

Prietenii te pot astepta sa iti impartasesti experienta. 

 

Tratamente cosmetice

  Atat timp cat natura este expresia adevarului si a frumusetii, simtul frumosului va exista in fiecare om. El caracterizeaza si va caracteriza din ce in ce mai mult femeia al carei potential spiritual se conjuga cu un simt estetic deosebit de dezvoltat.
  Cuvintele lui Stendhal “Frumusetea este o promisiune a fericirii” sunt si astazi de mare actualitate. Dorinta de a fi frumoasa a existat, exista si va exista. Idealul frumusetii feminine dateaza de 3500 de ani. Toate egiptencele doreau sa semene cu Nefertiti, al carei nume se traducea ca “Preafrumoasa a sosit…”.
  Imparateasa si-a pastrat prestigiul de prima frumoasa a statului Kemet datorita unui numar mic de mijloace cosmetice: masti, alifii, balsamuri care purificau si hidratau pielea, cosmetica decorativa – fard alb, rosu, vopsea pentru par, pleoape, ruj.
  Frumusetea a devenit scopul si darul, arta si natura femeii. Frumosul a fost considerat din toate timpurile rar, unic. Cum sa indepartezi defectele provocate de un mod de viata incorect si de o ecologie proasta? Exista numeroase mijloace de compensare propuse de cosmetologia contemporana. Intre cosmetologia terapeutica si chirurgia plastica exista granite. Acele mijloace de care se folosesc cosmetologii din saloanele de frumusete se utilizeaza si in clinicile chirurgicale - ca metode de refacere dupa o interventie chirurgicala, ca mijloace suplimentare de imbunatatire a sanatatii. Insa la baza chirurgiei plastice stau, cu toate acestea, niste metode de tratament mai dure si radicale.
  Procedeele cosmetice influenteaza vitalitatea tesuturilor, ajuta la igiena pielii, intarzie aparitiei ridurilor si mentine un timp mai indelungat tineretea. Frumusetea fiziologica, durabila, se obtine prin cumpatare, o completa disciplina a conditiilor vietii, ingrijiri igienice rationale, tratament medical sau chirurgical pentru imperfectiunile figurii si corpului. O astfel de infrumusetare necesita o echipa omogena de biologi si medici care sa-si aplice cunostintele si arta lor in acest scop.
  Astfel, infrumusetarea nu mai este un lux, ea reprezinta un progres social, de reala importanta. Trebuie tinut seama ca pielea este un organ al corpului care, ca si celelalte reflecta starea de sanatate fiziologica. Nu exista totusi o limita precisa intre pielea normala care necesita ingrijiri cosmetice si unele boli inestetice ale pielii. De aceea nu trebuie sa ne mire faptul ca medicii dermatologi se intereseaza de estetica cosmetologica, cu toate ca rolul lor incontestabil este in tratamentul bolilor de piele.
  Biochimia, chirurgia, fizioterapia si-au largit domeniile lor de activitate si in ceea ce priveste corectarea numeroaselor imperfectiuni fizice. Preocuparea pentru cosmetologie este, asadar, parte componenta a practicii curente a dermatologiei din zilele noastre.
  Activitatea estetica priveste medicina, atunci cand anomaliile pielii indica boala, iar celalalt aspect priveste cosmetologia pura, cand este vorba de o piele normala, careia ingrijirea igieno-cosmetica ii e suficienta pentru a fi mentinuta in perfecta stare.

Sursa: Laboratoarele Magistra Elvetia - Producator Floritene

10 sfaturi pentru a-ti schimba cu succes profesia

Cauti mai mult decat un loc de munca mai bun? Iti doresti o cariera mai interesanta, care sa se potriveasca mai bine cu domeniile de interes, competentele, valorile sau planurile tale de viitor? Care este cea mai buna strategie pentru a face fata cu succes acestei schimbari?

In primul rand este important sa analizezi cu seriozitate situatia actuala precum si toate plusurile si minusurile ce vor veni odata cu schimbarea. Iata in cele ce urmeaza 10 sfaturi care iti vor usura drumul spre obiectivul propus:

1. Stabileste un plan clar. Cea mai inteligenta miscare pe care o poti face este aceea de a schita un plan de actiune detaliat, care sa ia in considerare aspecte precum situatia financiara, studiile, necesitatile imediate de acumulare de noi cunostinte, abilitati si competente, ce ar putea fi folosite cu succes in noua cariera.

2. Asteapta momentul potrivit. Cel mai bun moment pentru a lua in considerare o schimbare de cariera este atunci cand esti intr-o pozitie stabila. Incepe prin a face pasi mici catre o noua cariera, precum actiuni de voluntariat sau oferirea de servicii in calitate de consultant independent. Toate aceste actiuni te vor ajuta sa "testezi terenul" si sa vezi daca ai abilitati pentru acest domeniu.

3. Fii sigura ca ai motivele potrivite. Doar pentru ca nu esti fericita la locul de munca actual nu este un motiv suficient pentru a-ti schimba cariera. Analizeaza cu multa grija daca job-ul actual nu iti place sau pur si simplu nu iti place seful, colectivul sau compania in care lucrezi.

4. Informeaza-te. Vorbeste cu oameni care activeaza in acel domeniu, citeste articole dedicate acelei cariere sau profilele cerute de angajatori pentru acel tip de post. Cu cat te vei inarma cu mai multe informatii, cu atat mai mult succes vei avea in actiunea ta.

5. Decide ce este important. Este momentul ideal pentru o autoanaliza. Alcatuieste o lista onesta cu ce iti place si ce nu iti place sa faci, care sunt cele mai valoroase competente, valori si domenii de interes.

6. Invata continuu. Dispui de experienta si instruirea cerute pe piata muncii pentru a fi luata in considerare ca un candidat calificat? Daca nu, vei avea nevoie sa gasesti o noua "punte" pentru a trece peste aceste "lipsuri", ceea ce poate sa insemne sa te intorci la studiu pentru a obtine competentele si calificarile de care ai nevoie.

7. Invata despre domeniul catre care te indrepti. Citeste reviste de specialitate, mergi la seminarii si conferinte, discuta cu profesionistii. Companiile sau comunitatile profesionale au creat numeroase site-uri in care poti gasi o multime de informatii. Viziteaza cu regularitate aceste site-uri si urmareste cu atentie ofertele de locuri de munca precum si cerintele companiilor.

8. Dezvolta-ti cercul de cunostinte. Cauta sa iti faci cunostinte in domeniul profesional vizat. Construieste aceste relatii si dezvolta-le astfel incat sa poti beneficia de ele pe termen lung. Organizatiile profesionale sau forumurile online sunt un loc bun pentru a-ti incepe ascensiunea.

9. Imbunatateste-ti abilitatile de a-ti cauta un loc de munca. Este foarte important sa fii cat mai eficienta in cautarea locurilor de munca disponibile. Asigura-te ca iti folosesti timpul si resursele cat mai eficient posibil.

10. Rabdare si multa munca. Nu te astepta sa iti incepeti noua cariera la acelasi nivel ierahic precum cel avut anterior. Va fi nevoie de timp pentru a avansa in cariera, dar, daca ai gasit o profesie pe care pur si simplu o iubesti, asteptarea va merita.

Pentru mai multe detalii despre dezvoltarea carierei, iti recomandam www.eurocor.ro.

Ceaiuri pentru acneea juvenila

Schema de tratament pe baza de ceaiuri

ACNEEA-definitie: boala a pielii, cu leziuni inflamatorii ale glabdelor sebacee si ale foliculilor pilosi, avand ca substrat un dezechilibru intre hormonii androgeni si cei estrogeni.

PLANTELE MEDICINALE CE POT FI UTILIZATE SUNT: BRUSTURELE, CEAPA, CICOAREA, FRASINUL,  GALBENELELE, HAMEIL, HREANUL, JALESUL DE GRADINA, LINARITA, NAPUL, NUCUL, PLOPUL NEGRU, PRAZUL, TREI-FRATI-PATATI, TOMATELE, URZICA, VARZA

UZ INTERN

BRUSTURELE:

- infuzie de 2-4 linguri de radacini la o cana de 250ml apa, se bea in cursul unei zile

- decoctul dintr-o lingura de radacina la o cana cu apa; se beau 2-3 cani pe zi

NUCUL:

- tinctura medicinala din foliolele frunzelor recoltate, fara petiolul principal; se administreaza intern, cate 15 picaturi de 3 ori pe zi

TREI -FRATI-PATATI:

- infuzie dintr-o lingurita din partile aeriene ale plantei, la o cana de 25 ml;se beau trei cani pe zi

URZICA:

- infuzie din 4gr din partile aeriene ale plantei, la o cana de 250 ml apa; se bea zilnic 1litru de ceai

UZ EXTERN (am selectat plantele cele mai la indemana)

GALBENELE:infuzie din 20gr de flori la un litru de apa; se administreaza sub forma de bai, cataplasme si spalaturi

HREANUL:radacina rasa se introduce intr-o sticla si se toarna se toarna deasupra otet de vin sau de fructe-sa acopere hreanul; se lasa la macerat 10 zile, intr-o incapere cu temperatura moderata; dimineata se seara se aplicape fata uda otetul de hrean s se lasa sa isi faca efectul 10 min; se clateste cu apa

PRAZUL:frunzele fierte vor fi aplicate in zona inflamata

TOMATELE:tamponarea obrazului cu felii de rosii, de mai multe ori pe zi, timp de 3-4 saptamani

VARZA:sucul prospat din frunze se administreaza sub forma de lotiune

Sursa: \"TRATAREA BOLILOR CU PLANTE MEDICINALE\" DE GHEORGHE MOHAN-aparuta la Editura Corint-2007

Flagskydiver

 

 Sa zbori... Sa visezi... Sa iubesti

 

MSC FANTASIA - Palatul din povestile copilariei

  Nu stiu, sincer, chiar nu stiu daca exista vreo poveste in care palatul regelui sa fie unul plutitor, dar daca exista in mod sigur Fantasia este copia lui fidela si chiar mult mai mult... Inimaginabil mai mult!

  Ne-am imbarcat din Genoa (Italia), unde am ajuns cu o zi inainte si am ramas la un hotel chiar langa port. Seara ne-am plimbat si m-au impresionat feriboturile imense, care "inghiteau" pe banda rulanta camioane, tiruri, masini si oameni. Dimineata, cand m-am trezit sotul meu m-a chemat sa imi arate nava, care acostase. Dumnezeule, am spus, eu cat este de mare si de frumoasa! Deja feriboturile pareau mici, mici de tot.

  Imbarcarea duraza ceva vreme, dar timpul a trecut repede, eram curiosi si... foarte emotionati.

  Cand am urcat pe nava ne-a intampinat o parte din staff si din personal: erau impecabili din toate punctele de vedere. Ne-am uitat unul la altul, zarisem si o parte din receptie si ne-am intrebat: "Unde am nimerit? Intr-o poveste? ! "

  Am stat pe puntea 10, Taurus si aproape imediat ce am ajuns s-a auzit un ciocanit discret in usa si am facut cunostinta (in limba engleza) cu cei care urmau sa deserveasca cabina: steward-ul si camerista. Oamenii (asiatici) ne-au asigurat ca vor face totul ca sa ne simtim foarte bine. Si asa a fost, fara greseala! Tot respectul!

  Aproape ca n-am apucat sa vedem intreaga nava: este imensa si fascinanta. Nu stiai cand trece timpul si ce sa faci mai intai.

  Sudul Italiei - Napoli si Palermo - mi-au cam dat fiori. Initial nici nu prea am vrut sa cobor, cred ca am vazut cam multe filme cu Mafia Siciliana. Pana la urma m-a convins sotul meu si a fost chiar frumos si interesant. Am vazut chiar si portocali plini de fructe, o imagine care mi-a creat o stare de optimism si de bine. Asa ca daca ajungeti pe acolo nu trebuie sa aveti emotii... Lasa-ti imaginea istorica si cinematografica in urma si luati cele doua orase ca atare, fara sa le judecati... Bucurati-va de ce au de oferit!

  Am calcat pentru prima oara pe pamant spaniol, la Barcelona. Fascinant oras, din toate punctele de vedere. Nu am mers in excursii organizate, era o vacanta in care ne-am dorit sa facem ce vrem, fara "constrangerile" excursiilor cu program fix. Ne-am urcat intr-unul din autocarele care fac turul Barcelonei si am coborat unde am vrut, chiar si in ultimul moment. Totul m-a impresionat in Barcelona... Daca ar fi existat o Fontana di Trevi, ca in Roma, sigur mi-as fi dorit sa ma intorc candva... Si m-am intors, multumesc lui Dumnezeu, dupa un an.

  Tunis-ul - iamginea lumii arabe, cu amabilitatea, ueori exagerata si un pic obositoare, cu dorinta de a te face sa-ti doresti sa te intorci. Am luat un taxi impreuna cu o familie din Norvegia. Nu puteai ajunge pe jos in oras, era prea departe si pierdeai timp pretios.

  Soferul care ne-a plimbat era un ghid excelent, daca nu erai prea carcotas si extrem de amabil. Daca ne-a auzit ca am fost in Egipt a tinut sa ne asigure ca la ei este mult mai frumos, oamenii sunt si mai primitori... Mie care sunt un fan al vacantelor in Egipt, unde filosofia este " la noi daca nu mai vin turisti, noi murim de foame", imi este greu sa-mi imaginez, dar cine stie, poate intr-o zi ma voi convinge.

  Palma de Mallorca... Am gasit locul in care am vrea sa traim... Amandoi... Si credeti-ma nu avem aceleasi pareri la acest capitol. Dar asta a fost reactia amandouara: aici mi-ar place sa traiesc. Intr-adevar nu era sezon, dar era atata liniste, totul era la locul lui: de la trotuare, la cladirile vechi si noi, care nu se incurcau una pe alta si formau un intreg foarte armonios.

  Marsilia - un port care spune multe depre cum se poate trai in conteporaneitate respectandu-ti trecutul. Recunosc, probabil voi avea multi critici, nu sunt o fana a Frantei, desi am vizitat-o de mai multe ori, dar pentru o zi am zarit parca o alta fata, dincolo de nationalismul, destul de accentuat zic eu, pe care il cunoscusem deja.

  Daca ar fi sa parfrazez un cunoscut film clasic as spune "Fantasia - dragostea mea" si nu cred ca ar fi exagerat.

  Am trecut vacanta pe nava in fruntea tuturor vacantelor petrecute vreodata, iar cand am revazut nava anul acesta, in Barcelona unde noi eram in croaziera cu Costa Serena, m-am bucurat ca un copil care isi regaseste jucaria preferata.

IRONMAN - Triatlonul oamenilor de oţel

Înoată. Înoată până când muşchii sunt la limita cedării, iar spectrul înecului este mai aproape ca oricând. Pedalează. Pedalează până când cadrul bicicletei pare a se dezintegra, iar transpiraţia curge şiroaie. Aleargă. Aleargă până simţi cum plamânii trag haotic foc, nu aer, iar leşinul se apropie cu paşi mai repezi decât ai tăi. Dacă nu ai murit în urma suprasolicitării organismului, atunci eşti cu siguranţă unul dintre cei puţini. Cei aleşi. Cei capabili de performanţe supraomeneşti. Cei care reuşesc sa termine vii una dintre cele mai cumplite probe de rezistenţă şi curaj inventate vreodată de mintea omenească: Triatlonul oamenilor de oţel.

Iadul începe în Hawaii

Dacă pentru majoritatea oamenilor Hawaii este(acum pe bună dreptate) un adevărat paradis terestru, cu munţi semeţi, jungle luxuriante, plaje şi valuri de vis, pentru cei care vor să testeze limitele speciei umane, Hawaii este o adevărată anticameră a Iadului...

Dar un Iad din care cei hotărâţi şi antrenaţi cum se cuvine intră direct în Raiul celor care ştiu că spiritul este mai puternic decât trupul, iar dârzenia este cu siguranţă una dintre cele mai alese virtuţi ale omului.

Dorinţa ascunsă în subconştientul fiecăruia de a ne testa limitele rezistenţei până la parametri aparent imposibili pentru fiinţa umană, a rămas, se pare, neschimbată de-a lungul mileniilor.

Dacă vechii greci au "brevetat" cursa de alergări de la Marathon la Atena, rămasă şi astăzi sub imperiul celor 42, 195 kilometri de chin eliberator, care trebuie parcurşi în alergare de toţi concurenţii, în secolul trecut, câţiva pionieri ai curajului şi dârzeniei fără limite au conceput o întrecere şi mai dificilă decât clasicul maraton.

Nebunie asumată, goană a occidentalilor debusolaţi după doza de fericire, nedespărţită de cea de adrenalină, orgoliu dus până în pragul morţii, masochism mascat în întrecere sportivă, sau poate doar curaj în cea mai pură formă, numiţi-l cum vreţi, triatlonul seduce milioane de oameni, în ciuda pericolelor sale evidente.

Parcă nici o altă întrecere nu este mai aproape de conceptul onorant conform căruia este mai important să participi şi să termini întrecerea, decât să învingi...

Ghidat de acest principiu, un oficial al forţelor navale americane, comandantul de navă John Collins, a fost probabil personalitatea care s-a implicat cel mai mult în înfinţarea unei forme de întrecere în care cei mai rezistenţi şi determinaţi atleţi şi militari să se întreacă în trei probe de coşmar. Participanţii primei ediţii, desfăşurate în anul 1977, pe Oahu Perimeter Relay, un colţ de plajă amenajat iniţial pentru curse de maraton, făceau parte în principal din Mid-Pacific Road Runners şi Waikiki Swim Club, membrii ambelor cluburi dorind, cu această ocazie, să pună capăt vechii controverse care-i măcina de ceva vreme: cine sunt cei mai rezistenţi şi în formă atleţi, maratoniştii sau înotătorii?

Vrând parcă să pună gaz pe foc, comandantul John Collins a declarat, într-un interviu publicat pe atunci în prestigiosul Sports Illustrated, că în opinia sa cei mai bine pregătiţi sportivi ar fi cicliştii, comandantul bazându-şi afirmaţia pe experimentele făcute pe ciclistul belgian Eddy Merckx, experimente care au demonstrat că plămânii lui Eddy consumau "cea mai mare cantitate de oxigen" măsurată vreodată la un atlet.

Cum provocarea fusese lansată, iar orgoliile şi curiozitatea sportivilor erau la cote maxime, comandantul Collins a stabilit regulile triatlonului, reguli neschimbate nici în zilele noastre.

Maşinăria publicităţii odată pusă în mişcare, Collins a stabilit astfel şi numele proaspetei forme de întrecere extremă.

Într-un comunicat de presă, acesta a lansat celebrul concept Ironman:

"Cine va termina primul triatlonul, fie el ciclist, înotător sau maratonist, va fi adevăratul Ironman".

În primele ediţii, fiecare clasă de sportivi avea grupul său de susţinători, care-i încurajau pe tot parcursul întrecerilor, oferindu-le apă, alimente energizante sau sprijin psihologic. Cursa avea să fie crâncenă. Din cei 15 bărbaţi care s-au încumetat să se înscrie la prima ediţie din data de 18 februarie 1978, doisprezece au reuşit, cu chiu cu vai, să termine triatlonul. Ceilalţi trei au ajuns la reanimare.

Câştigătorul a fost Gordon Haller, un specialist în comunicaţii din cadrul marinei militare americane.

Triatlon pe toate meridianele

Triatlonul gândit de John Collins a primit recunoaşterea binemeritată în anul 2000, fiind recunoscut ca sport olimpic cu toate drepturile, cu ocazia olimpiadei de vară din Sidney. (Cu menţiunea că proba de triatlon olimpic se desfăşoară pe distanţe mai scurte, pentru siguranţa sportivilor.)

Ediţiile iniţiale ale triatlonului desfăşurate în Hawaii beneficiau de condiţii unice, care se axează mai mult pe conceptul de rezistenţă fizică. Astfel, apele costiere din Hawaii, unde are loc secţiunea de înot, sunt calde, concurenţii cu calităţi de înotător având din start un avantaj. Colinele pe care se desfăşoară proba de ciclism au pante relativ domoale, dar vânturile puternice sporesc dificultattea pedalării. Cât priveşte porţiunea de maraton, aceasta este proba unde cei mai mulţi clachează. Cu trupurile deja epuizate de efortul inuman, concurenţii trebuie să alerge printr-o căldură înabuşitoare, unde aerul arde, iar oxigenul pare că a dispărut.

Astăzi, Ironman Triathlon din Hawaii este considerat în continuare cel mai prestigios triatlon, a cărui parcurgere şi eventuală câştigare este recunoscută ca perfomanţa maximă în domeniu de către temerari şi "duri" din toată lumea. Triatlonul de la el de acasă constă în proba de înot din golful Kailua Kona, proba de ciclism de-a lungul colinelor de lavă stratificată din Hawi, iar întrecerea de maraton are loc de-a lungul coastei, mai precis din punctul Keauhou până în Keahole şi înapoi la golful Kailua Kona.

Popularitatea triatlonului în sine, dar şi dificultatetea de a ajunge în Hawaii din multe părţi ale lumii, au facut ca în diverse locaţii de pe glob împătimiţii acestei probe supreme a curajului şi rezistenţei umane, să organizeze propriile turnee de triatlon, întrecerile respective desfăşurându-se pe aceleaşi distanţe stabilite de John Collins, singurele diferenţe constând, evident, în locaţii şi împrejurimi. Primele triatloane externe IronMan au fost organizate tot pe teritoriu american, în statele Texas, Florida, Arizona şi Idaho.

În prezent, IronMan a cucerit întreaga lume. Anual se desfăşoară ediţii de triatlon în Franţa, Germania (din 2010, considerat IronMan Europe Triatlon), Elveţia, Austria, Australia, Mexic, China, Brazilia, Canada, Noua Zeelandă, Africa de Sud etc.

Ceea ce ne duce cu gândul şi la organizarea unui triatlon în România. Condiţii sunt, şi sunt sigur că mulţi români cu spirit de neînfrânt ar reuşi să termine întrecerea cu bine.

Triatlonul în cifre şi date

- Triatlonul IronMan constă în parcurgerea a 3,86 kilometri înot, 180,25 kilometri probă de ciclism, urmată de o cursă clasică de maraton de 42,185 kilometri.

- Durata medie a parcurgerii complete a triatlonului este de 15-17 ore de efort continuu, la parametri maximi.

- Recordul IronMan a fost stabilit în anul 1996, de către belgianul Luc Van Lierde, care l-a parcurs în 8 ore, 4 minute şi 8 secunde. Recordul triatlonului pentru femei a fost stabilit de britanica Chrissie Wellington care, în anul 2009, a câştigat triatlonul cu timpul de 8 ore, 54 minute şi 2 secunde.

- În timpul triatlonului, organismul unui atlet participant consumă între 8.500-11.500 kilocalorii

- Pe durata întrecerii, un concurent pierde, în medie, 2 litri de apă prin intermediul transpiraţiei.

- Pantru a menţine ridicat nivelul glucozei din sânge, organismul competitorului trebuie să primească carbohidraţi de calitate, cu absorbţie rapidă, care să treacă cât mai repede din sistemul digestiv în fluxul sangvin.

- Deshidratarea este principala cauză a leşinurilor şi colapsului. Pierderea de apă şi electroliţi, amplificată de temperaturile ridicate, duce la scăderea imediată a nivelului sodiului din organism (hiponatriemie), fenomen negativ caracterizat de scăderea tonusului muscular, ameţeli, greaţă, scăderea presiunii fluxului sangvin, amplificarea ritmului cardiac şi, uneori, instalarea stării generale de şoc. Pierderea unor cantităţi mari de sodiu poate duce chiar la apariţia stării comatoase

- Pentru înscrierile anuale, organizatorii permit accesul a doar 1.800 atleţi, veniţi din peste 50 de ţări.

- În medie, se primesc 50.000 de solicitări anual.

- Vârsta competitorilor este cuprinsă între 18-80 ani...

- Câştigătorul întră în posesia unui premiu în bani cu valoarea de 580 000 $.

- Temperatura aerului pe timpul triatlonului este cuprinsă între 28-35 grade Celsius.

- Umiditatea aerului atinge deseori 90%.

- Vânturile care suflă pe porţiunea dedicată cursei de ciclism au viteze care nu scad sub 60 metri pe secundă.

- De-a lungul triatlonului se consumă, în medie, 200.000 pahare cu diverse lichide, 30.000 recipiente cu lichid ataşate de biciclete, 4,5 kilometri de bannere, 98.420 litri de apă, sucuri şi alte lichide hidratante, plus 6.000 de recipiente cu cremă de protecţie solară.

- Numărul mediu al spectatorilor: 4 000.

- Numărul voluntarilor: 5 500.

- Mai mult de 50 milioane telespectatori din lumea întreagă urmăresc întrecerile de triatlon.

Cum se antrenează un triatlonist

Cei care vor să se antreneze pentru triatlon trebuie să urmeze un program strict şi specific în acest scop. Primele ediţii au demonstrat că nici înotătorii, nici maratoniştii sau cicliştii nu aveau un avantaj unii în faţa celorlalţi, fiecare cedând la tipul de efort cu care organismul său nu era obişnuit.

Din acest motiv evident, programul triatloniştilor din prezent cuprinde 6 faze, fiecare încadrată într-un program de 4 săptămâni. Sesiunile de antrenament au 3 nivele de intensitate - uşor, mediu şi dificil. Nivelele trebuie atinse în cele 3 săptămâni, iar a patra săptămână este dedicată programului de recuperare.

Pregătirile constau în special în antrenamentui în circuit, condiţionarea pentru gambe, condiţionarea pentru coapse, condiţionarea trenului superior, teste de evaluare, exerciţii pliometrice, sesiuni de stretching, încălzirea articulaţiilor, antrenament cu greutăţi şi tehnici de relaxare.

Un atlet tipic din IronMan se antrenează între 18-25 ore săptămânal.

Efortul fizic depus în acest interval de timp constă în 11 kilometri de înot, 363 kilometri parcurşi cu bicicleta şi 77 kilometri care trebuie alergaţi. Mulţi participanţi adaugă antrenamente cu greutăţi, stretching şi yoga, pentru completarea pregătirii şi optimizarea şanselor de câştig.

Toţi participanţii merită respectul şi aprecierea fiecăruia dintre noi. Eforturile, renunţările şi dăruirea lor sunt foarte greu de imaginat pentru cineva care a evitat orele de educaţie fizică încă din timpul şcolii. Cu atât mai mult cu cât triatlonul IronMan sfidează parcă indolenţa omului modern prins - cu voia sa - în capcana sedentarismului.

Avem încă nevoie de nebuni frumoşi, iar eroii triatlonului se încadrează perfect în această descriere.

În fond, cuvintele notate pe ultima filă din caietul comandantului John Collins (acum înregistrate ca brand) exprimă cel mai bine spiritul triatlonului:

"Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your life!"

Sursa: www.descopera.ro

Noaptea rechinilor - povestea celui mai cumplit atac din istorie

Noaptea cade greu peste un crucişător american aflat în focul celui de al Doilea Război Mondial. Întunericul şi mişcarea de tangaj nu fac decât să sporească temerile echipajului. Sub oceanul de culoarea smoalei mişună submarine nipone aducătoare de moarte. Mai mult, apele din zonă colcăie de rechini. În ciuda măsurilor de siguranţă, toanele zeului Marte s-au dezlănţuit cum nu putea fi mai rău. Cuirasatul american a fost lovit de două torpile, scufundat pe loc, iar supravieţuitorii au fost nevoiţi să îndure cel mai sângeros asalt al rechinilor înregistrat în lunga istorie a relaţiilor dintre om şi temuţii prădători ai oceanelor. Să vedem cum s-a derulat tragedia...


Naufragiul groazei - Dramatica dispariţie a crucişătorului de clasă Portland, USS Indianapolis, a marcat puternic istoria modernă a navigaţiei, precum şi sumbra listă a incidentelor mortale între oameni şi rechini. Scufundarea acestei nave de război a însemnat, în istoria U.S. Navy, un trist record: cea mai mare pierdere de vieţi omeneşti pricinuită de scufundarea unui singur vas.

Părţi componente ale primei bombe atomice funcţionale construite vreodată de om au fost transportată de nava USS Indianapolis pe Insula Tinian din Oceanul Pacific, pe data de 26 iulie 1945.

Ca şi cum ar fi purtat un greu blestem pentru a fi transportat încărcătura infernală care avea apoi să îndolieze Japonia, USS Indianapolis a sfârşit într-un dezastru de proporţii epice, la puţin timp după ce părăsise portul militar din Tinian.

Atunci, Comandamentul Militar American din Baza Guam a transmis navei USS Indianapolis ordinul direct de a însoţi crucişătorul USS Idaho în direcţia Golfului Leyte din Filipine, pentru a susţine invazia americană în arhipelagul nipon.

Pe data de 30 iulie, anul 1945, la doar 14 minute după miezul nopţii, cuirasatul USS Indianapolis a fost reperat de un submarin japonez.

A fost începutul unei agonizante terori. Nava americană a fost lovită în plin de două din cele şase torpile trase asupra ei de către submarinul nipon I-58. Prima torpilă a explodat în prora navei, la nivelul apei. A doua a lovit nava direct în mijloc, chiar în zona unde erau situate rezervoarele de combustibil şi încărcătura de obuze şi proiectile.

Exploziile rezultate au dus literalmente la despicarea navei, întrerupând definitiv alimentarea cu energie electrică. În câteva minute, nava a început să ia apă şi să se scufunde. Din echipajul iniţial, care număra 1.196 membri, circa 900 au supravieţuit exploziilor şi s-au aruncat în apă. 12 minute mai târziu, una dintre cele mai mari nave de război americane din cea de-a doua Conflagraţie Mondială avea să dispară pentru totdeauna, înghiţită de apele Pacificului. Majoritatea supravieţuirilor se aflau în apă, având asupra lor doar vestele de salvare din dotare.

Fără apă potabilă, fără hrană, fără arme şi, mai ales fără nici o formă de protecţie împotriva rechinilor, cei care au scăpat de moartea adusă de torpile, aveau să aibă parte de un sfârşit cumplit .

Timp de aproape 4 zile şi 4 nopţi, marinarii americani au fost la cheremul rechilor, în toată accepţiunea expresiei. Din cei 880 oameni, doar 317 aveau să supravieţuiască acestui asalt al morţii, venit sub forma gurilor flămânde ale rechinilor, a setei atotchinuitoare, a hipotermiei, deshidratării, foamei, descuamării pielii, otrăvirii cu sare şi chiar a demenţei.

Mărturii de sub asaltul rechinilor - Conform declaraţiilor martorilor supravieţuitori, atacurile rechinilor nu au urmat imediat după scufundarea navei, ci odată cu răsăritul zorilor. Asalturile prădătorilor marini au continuat apoi cu regularitate în tot răstimpul scurs până la apariţia navei salvatoare, distrugătorul USS Cecil Doyle. La început, rechinii, care nu erau obişnuiţi cu imaginea atâtor oameni în mijlocul oceanului, s-au apropiat temători şi curioşi doar pentru a inspecta trupurile naufragiaţilor.

Este uşor de imaginat teroarea psihologică resimţită de aceşti oameni, aflaţi singuri şi fără niciun ajutor, la cheremul rechinilor...

Prădători oportunişti, rechinii au început prin a se hrăni din cadavrele celor ce muriseră deja, slăbiţi de lipsa apei potabile şi expunerea îndelungată la elementele naturii. Apoi, au trecut la cei aflaţi încă în viaţă.
Sângerosul spectacol nu a făcut decât să ridice la cote paroxistice groaza şi oroarea resimţite de marinari, care îşi vedeau prietenii şi camarazii sfârtecaţi de vii de fălcile rechinilor.

Ororile înregistrate de echipajele de salvare provoacă fiori chiar şi astăzi: 579 oameni morţi în chinuri indescriptibile, din care mai pluteau, la suprafaţa apei, membre, capete, fragmente de torsuri...

Rechinii erau într-atât de sătui, încât ajunseseră să consume la alegere doar anumite părţi din trupurile omeneşti. Oripilaţi, oficialii U.S.Navy din acea perioadă au demarat o anchetă de proporţii, precum şi primele studii detaliate la nivel ştiinţific asupra atacurilor diferitelor specii de rechini la adresa omului.

De fapt, o tragedie de asemenea proporţii a fost nemaiîntâlnită în decursul istoriei relaţiilor dintre oameni şi rechini.

Cele mai multe specii de rechini evită contactul cu oamenii, mai ales dacă aceştia din urmă sunt prezenţi în apă sub forma unor grupuri mari.

Mai mult decât atât, atacurile rechinilor sunt de obicei singulare; există foarte puţine relatări despre atacuri în masă, similare celui în care a fost implicat echipajul USS Indianapolis.

Proporţiile dezastrului în cauză au fost aplificate de combinaţia unică de factori care a dus la această hecatombă umană. Era vorba de rechini înfometaţi, unii dintre ei sosiţi de la sute de kilometri, atraşi de mirosul sângelui. Trupurile care sângerau continuu (rănile nu prind coajă sub efectul coroziv al apei sărate a oceanului), lipsa oricărui mijloc de apărare, starea de epuizare ce-i transformase pe oameni în adevărate porţii de hrană ajunse sub nasul rechinilor, au dus, într-un final, la pierderea oricărei forme de frică a rechinilor şi, de aici, la îngrozitorul sfârşit al victimelor.

Salvarea supravieţuitorilor - Imediat după ora 11 dimineaţa, în cea de-a patra zi a calvarului, supravieţuitorii au fost descoperiţi accidental de locotenentul de aviaţie Wilbur C. Gwinn, care pilota aparatul său de tip PV-1 Ventura Bomber. Pilotul american se afla într-o misiune oficială de patrulare, într-o acţiune de rutină legată de supravegherea submarinelor japoneze. În faţa crudului spectacol, Wilbur C. Gwinn a alertat baza militară din Peleiu.

Personalul de acolo a trimis un alt avion, aflat sub comanda locotenentului Adrian Marks, care a confirmat situaţia şi s-a îndreptat spre distrugătorul USS Cecil Doyle, cerând ajutorul căpitanului navei.

Între timp, conştient de faptul că poate ajunge la locul dramei înaintea distrugătorului, Adrian Marks şi subordonaţii săi de la bordul aeronavei militare au luat decizia de a se îndrepta direct spre supravieţuitori, pentru a le acorda tot ajutorul posibil.

Ajunşi deasupra apelor însângerate, piloţii militari de pe aeronava de tip PBS (aeronavă care poate ameriza) au început să arunce bărci de salvare gonflabile şi provizii celor aflaţi în infernul plin de rechini. În timpul acestei operaţiuni, piloţii aerieni au putut observa ei înşişi cum rechinii încă îi atacau pe supravieţuitorii naufragiului.

Oripilaţi, au ignorat ordinele care le interziceau să amerizeze şi au coborât aeronava pe apă, în încercarea disperată de a oferi o platformă sigură pe care să se poată refugia marinarii care ar mai fi fost capabili de asta. Chiar dacă noaptea începea să se lase, bravii piloţi nu şi-au precupeţit acţiunile de salvare. Când fuselajul avionului era ticsit cu marinari, supravieţuitorii epuizaţi, care nu-şi mai puteau ţine echilibrul pe suprafaţa alunecoasă a avionului, au fost legaţi de aripile acestuia cu ajutorul corzilor paraşutelor de la bord.

Prin gestul său supraomenesc, echipajul aeronavei a salvat 56 de marinari, doar în decursul acelei zile teribile. USS Cecil Doyle, sosit în toiul nopţii, a definitivat probabil cea mai impresionantă operaţiune de salvare pe mare din istorie.

Impactul acestui dezastru, neanticipat de niciun oficial al U.S. Navy, a fost unul de proporţii. Temând-se de reacţia opiniei publice şi de o eventuală lovitură dată moralului soldaţilor aflaţi la sfârşitul celui mai devastator război din istorie, autorităţile americane au decis ca, pentru moment, să păstreze tăcerea asupra incidentului.

Anunţul public despre soarta crucişătorului USS Indianapolis a fost dat două săptămâni mai târziu, pe data de 15 august 1945. Washingtonul a dorit astfel ca anunţul capitulării Japoniei, dat de preşedintele Harry Truman, să nu fie deloc umbrit de vestea tragediei marinarilor americani. Uriaşa maşină de propagandă americană, aflată pe atunci la începuturi, îşi dovedea deja eficienţa.

Cât despre USS Indianapolis, soarta sa a rămas învăluită deopotrivă de mister şi de apele adânci ale Pacificului. Între lunile iulie-august, 2001, o expediţie aflată în căutarea epavei crucişătorului a încercat în zadar localizarea acesteia cu ajutorul sonarelor de mare adâncime şi a camerelor video montate pe un vehicul submarin comandat de la suprafaţă. Nici chiar ajutorul dat de 4 membri supravieţuitori, care au însoţit expediţia, nu a dus la reperarea navei. National Geographic a lansat o operaţiune similară în anul 2005, care s-a soldat însă cu acelaşi insucces. USS Indianapolis aşteaptă încă...

Sursa: www.descopera.ro

Puterea de a-ti depasi limitele...

  I-a trebuit aproape un an sa se hotarasca, sa simta ca isi poate invinge strangerea de inima care te impiedica sa faci acest pas.

  Sa va spun ceva despre fiica mea, acum in vasta de 12 ani si jumatate. A fost cel mai cuminte bebelus din lume, de altfel este urarea pe care o fac tuturor cunostintelor care asteapta un bebelus: sa aiba parte de un bebelus la fel de cuminte. Insa a fost timp de mai bine de 6 an singurul copil din familia sotului meu si singurul copil, pe o raza de vreo doi kilometri, in localitata unde stam (la vreo 3 Km de Pitesti). Va dati seama ca in aceste conditii a devenit cam comoda, pentru ca tot timpul au fost cel putin doi adulti pe langa ea dispusi nu numai sa o ajute ci sa faca aproape totul in locul ei.

  Acum este adolescenta si incearca din rasputeri, iar noi o respectam pentru asta, sa-si invinga temerile si limitele. Innoata, schiaza, patineaza si este eleva a Liceului Sportiv Pitesti, clasa de handbal.

  Anul trecut, in iunie, a intrat in clubul celor care au sarit in tandem verisorul ei, care este mai mare cu 3 ani. In conditiile astea... evident s-a ambitionat si si-a invins si urma de teama pe care o mai avea. A sarit pe Ghimbav (Brasov) pe 9 aprilie 2010. Puteti vedea filmarea la: click aici. Instructorul cu care a sarit este Ramiro, poate cel mai respectat parasutismt din Romania. Este fost multiplu campion si a depasit demult 7000 de salturi.

  Este o lume in care se simte bine. Intre parasutisti a inceput sa inteleaga singura (noi i-am explicat si nu odata, dar...) ca adevarata scara de valori in viata este alta. Nu conteaza atat de mult daca esti frumos sau mai putin, daca esti mai instarit sau mai sarac, conteaza ce faci, ce realizezi prin propriile tale forte, ce reprezinti tu ca om.

  Am fost alaturi de ea, asa cum vom fi mereu cat Dumnezeu ne va ingadui pe acest pamant, si ne-a facut, inca odata sa fim mandri de fetita noastra.

Cand fericirea are un nume: Brazilia

  Amintirile frumoase sunt, poate, una din cele mai de pret averi ale unui om... Nu ti le poate lua nimeni si te poti intoarce oricand la ele...

  Plecarea a fost in 9 ianuarie 2006, din Budapesta, asa ca a trebuit sa plecam cu o zi inainte si am ramas o noapte in Budapesta.

  Am zburat 12 ore, cu o ora de escala in Tenerife, unde era frig si ploua.

  Marea majoritate din avion erau cetateni maghiari (sau nu, dar oricum vorbeau limba maghiara), iar la hotel am constatat ca dintr-un grup de 64 de persoane eram... 2 romani, adica eu si sotul.

  Putem spune ca am avut ghid personal, pentru ca agentia avea acolo doi oameni (doi tineri, sot si sotie, de care imi amintesc mereu cu placere) vorbitori si de romana si de maghiara. Va dati seama ca unul trebuia sa stea in excursii cu noi, fiindca nici unul nu stim o boaba maghiara.

  Hotelul, de fapt un complex, era situat pe malul oceanului, in Praia das Fontes, la aproximativ 80 Km de Fortaleza. Era alcatuit dintr-un fel de bungalouri, un fel de casute cu un living, baie, un dormitor si o terasa cu hamac si masa cu scaune. Foarte spatioase, nu prea finisate, pentru ca nu pun mare pret pe asta. Noua ne-a placut, fiindca stiam si ca vom fi cazati in acest tip de bungalouri si modul de a privi lucrurile al brazilienilor.

  Zborul a fost obositor, am ajuns la hotel tarziu in noapte, turmentati de oboseala si de diferenta de fus orar. gazdele ne-au asteptat cu sampanie, sucuri naturale, aperitive, plus ca pregateau fripturi. Asta pentru cine a mai rezistat, ca eu n-am nimerit camera si am dormit cred ca vreo 10 ore.

  Teritoriul complexului era vast, cu deschidere directa la ocean, cu piscine, baruri, restaurante. Noi am luat biletul cu demipensiune, fiindca am fost numai noi doi si ne-am propus sa ne plimbam mult, ceea ce am si facut.

  Pentru cine vrea sa mearga, trebuie sa stie ca te intalnesti mai tot timpul pe alei cu soparle mici, in timpul zilei (vreo doua zile m-am speriat eu de ele si ele de mine, dupa care m-am obisnuit si nu m-au mai deranjat), iar in timpul noptii cu niste broaste mari (seamana cu niste broaste de jucarie, pentru copii mici). Sunt inofensive, pe cuvantul meu care nu sunt deloc prietena cu reptilele si amfibienii.

  Pe malul Atlanticului am trait unele din cele mai relaxante momente din viata mea: am mancat peste proaspat la gratar (pe care intai ti-l alegeai), la o masa de plastic cu scaune asemenea, cu picioarele goale pe nisipul plajei si cu muzica asigurata de ocean. Excelent, tare as mai repeta experienta...

  Oameni care au trait si au lucrat in Brazilia spun ca trebuie sa te nasti acolo ca sa poti trai ca ei... In mod sigur sunt cei mai fericiti oameni pe care i-am intalnit. Sunt oameni saraci, casele lor sunt nefinisate si fara etaj (discutam de marea majoritate, evident sunt si oameni foarte bogati), dar nu le lipseste sistemul audio video si hamacul. Au o liniste in ochi, o bucurie de a trai pe care nu am vazut-o la nici un alt popor. Totul este atat de simplu pentru ei, atat de firesc...

  Cred ca le lipseste gena egoismului si a invidiei... Nu-si ascud saracia si nu se rusineaza de ea. Au probleme mari, ca tara, din cauza ratei infractionalitatii care este foarte ridicata si asta este unul din motivele pentru care nu au cati turisti ar merita. Se straduie, se straduie din rasputeri sa te simti bine si sa fii in siguranta.

  Cum v-am spus noi nu am stat intr-un oras mare ci intr-o zona rurala, mai curand un sat de pescari. In asemenea zone nu te expui acelorasi riscuri ca in zonele aglomerate, dar tot nu-i indicat (iar ghizii si personalul hotelului iti spun asta in fiecare zi) sa pleci de capul tau, pentru ca nu stii zonele periculoase, mai ales dupa lasarea noptii.

   Isi recunosc problemele, dar daca reusesti sa sa vezi dincolo de ele vei avea sansa sa cunosti putin, din pacate, un popor cald si primitor, care iti arata ce inseamna sa te bucuri de tot ce inseamna viata adevarata, viata pur si simplu.

  Intr-una dintre excursii am strabatut cu masinutele o zona destul de vasta cu zone nepopulate, plaje, dar si un sat. la un moment dat ne-am oprit pentru ca era foarte cald si conducatorul grupului a hotarat sa luam o pauza. Oamenii din sat au venit cu tot felul de fructe (ei au tot anul, in privinta mancarii nu au de ce sa-si faca probleme) si cu apa. Erau binevenite si am vrut sa le platim, cum ni se parea normal ca europeni ce suntem. Ne-au refuzat politicos... Ne-au spus ca nu le trebuie bani, n-au ce sa faca cu ei, dar si-ar dori sa mai venim si sa le spunem si celor de acasa ce frumoasa este tara lor. Si erau oameni simpli, chiar foarte saraci... M-am intrebat daca noi si ei nu traim cumva in lumi paralele. In mod sigur, insa, sunt mult mai fericiti ei!

  Am vazut arbori de cafea si am aflat ca planteaza bananieri, care traiesc doar un an, ca sa protejeze arborii de cafea de soarele arzator.

  Una din experientele, hai sa le spunem, mai dure a fost vizita la un muzeu deschis intr-un fost palat al unui proprietar de plantatie. Au pastrat si au renovat tot ce s-a putut: camerele stapanilor, documente de vanzare-cumparare de sclavi, desenele facute de sclavi, lanturile in care erau tinuti si torturati daca suparau cumva... Cumplit, dar adevarat. Plantatia producea si acum (era mult mai mica decat pe vremea sclaviei, din motive economice) si aveau o masinarie uriasa, englezeasca, pentru prelucrare veche de aproape 200 de ani, care inca functiona.

  Sunt multe de povestit...

  Intr-o seara am fost, un grup destul de mic, dar cu ghid bineinteles la un restaurat mai altfel in Fortaleza: contra unei sume fixe de bani mancai si beai (in afara de tarii si cocteiluri) cat puteai. Aveau un "bufet suedez" atat de mare si diversificat ca te saturai numai uitandu-te. Ne explicase ghida ca acelea sunt numai aperitivele si urmeaza "spectacolul"... Pe masa, in dreptul fiecaruia exista un disc, fixat pe un suport si care se rotea, cu doua parti: una verde pe care scria "Si, obligado!", iar cealata rosie pe care scria "No, obligado!". Prin sala treceau ospatari cu niste frigarui uriase din tot felul de carnuri... Daca discul era cu partea rosie in sus nu veneau la tine, daca era cu partea verde veneau si-ti spuneau ce fel de carne au pe frigaruie si iti taiau cat voiai. Am ras in hohote, pentru ca erau foarte atenti si daca atingeai discul si se intorcea pe partea verde veneau aproape imediat, iar noi simteam ca plesnim...

  Nu puteam sa ratam un spectacol de muzica si dans specific brazilian. Colorat, antrenant si foarte bine realizat. Spre sfarsit a fost o trupa de dansatoare care au luat barbati din public cu ele pe scena sa danseze, iar fetele aveau in dotare niste umbrelute. Va dati seama cum aratau baietii, adica sotul meu si vecinul din cabana de alaturi, unul de aproape 1,90 m, iar celalalt de peste 2 m?! Dar s-au straduit...

  In tara era ianuarie, era iarna si un ger de crapau pietrele, iar acolo erau peste 40 grade. Ghizii rugau pe toata lumea (oamenii iti spun, dar nu te pot obliga) sa foloseasca lotiuni cu factor de protectie mare, peste 30 si sa-si protejeze capul. Briza era puternica si nelipsita, nu-ti dadeai seama cat de tare arde soarele... Au fost cativa, din tot hotelul nu numai din grupul nostru, care au facut insolatie de-au plecat bolnavi acasa.

  La plecarea din hotel ghidul ne-a spus ca are o veste buna: Ca la Budapesta nu sunt -25 de grade, cate sunt la Bucuresti... sunt -24 grade! Toata lumea s-a amuzat si s-a destins un pic atmosfera in autocar... Nimeni nu voia sa plece, nici macar cei care nu se simteau prea bine.

  Oricum, fara nici o indoiala noi am retrai oricand experienta braziliana...

10 experiente extreme in jurul lumii

  Sunteti amatori de experiente si emotii puternice? Trageti aer in piept si descoperiti 10 experiente extreme care, garantat, va vor ridica nivelul de adrenalina la maxim.

  10. La marginea spatiului, in Rusia
Fara doar si poate, este experienta "suprema" pentru "drogatii" de adrenalina: imaginati-va cum v-ar sta intr-un avion de vanatoare MIG-29, zburand la o viteza incredibila, la inaltimea de 25 km (dupa ce ati platit in prealabil "modica" cifra de 12.500 dolari). Asta da experienta extrema!

  9. Pe podul Sydney, in Australia
Daca ati ajuns in Australia, nu uitati sa urcati pe vestitul "umeras de haine" ("Coat Hanger"), cum este "alintat" cel mai mare pod in arc din otel din lume, la 134 metri deasupra nivelului marii. Urcusul dureaza peste 3 ore si se spune ca o privire in jos iti cam da fiori. Dar daca a facut-o Kylie Minogue, nu poate fi atat de greu!

  8. Catararea pe perete de roca, in SUA
Se spune ca Yosemite Valley este un soi de Mecca pentru cataratori, cu probe al caror grad de dificultate este extrem. Iar pentru cei cu adevarat temerari, aici exista "El Capitan", un zid de granit cu o inaltime de 915 metri

  7. Rafting pe Zambezi, in Africa
Sa cobori intr-o canoe pe fluviul Zambezi este o experienta cu adevarat extrema. Altminteri, cunoscatorii spun ca a face rafting pe Zambezi este ca si cum ai juca fotbal pe Santiago Bernabeu. British Canoe Union a indicat acest fluviu drept unul de gradul V (VI fiind limita navigabilitatii), caracterizat fiind de cursuri de apa violente, inclinari puternice si valuri imense.

  6. Zborul cu parapanta, in Mexic
Faptul ca parapanta a fost inventata in Mexic nu e o noutate, dar Acapulco reprezinta o locatie privilegiata pentru practicantii acestui sport spectaculos, care se pot bucura aici si de o vedere panoramica asupra orasului, a colinelor si a insulelor de dincolo de golful cu acelasi nume.

  5. Alegand cu taurii, in Spania
Este ceva mai nebunesc decat sa te numeri printre miile de persoane care alearga pe strazile din Pamplona urmarite de tauri? Poate vederea unui barbat luat in coarne de un astfel de taur furios, dar de cand Ernest Hemingway a facut popular evenimentul cu pricina, cursa cu taurii a devenit un simbol al barbatiei.

  4. Inot cu rechinii, in Africa de Sud
Si daca totusi inotul cu delfinii vi se pare banal, exista si varianta "hard-core": incercati aceeasi "ghidusie" in vecinatatea unui rechin alb, in largul insulei Dyer. Tot ce trebuie sa faceti este sa urcati intr-o cusca care va fi aruncata in mijlocul unei cete de rechini infometati.

  3. Inot cu delfinii, in Noua Zeelanda
Se spune ca inotul in vecinatatea acestor fapturi este in masura sa accelereze pulsul oricui, dar de aceasta data nu va temeti, viata nu va este pusa in pericol: personalitatea exuberanta a delfinilor este dublata de o inteligenta remarcabila.

  2. Cursa in moto-taxi, in Thailanda
Este una dintre cursele cele mai periculoase din lume, avand in vedere ca trei persoane mor in fiecare ora in traficul din Bangkok. Daca totusi va considerati "calit" in traficul din Bucuresti, agatati-va strans de pilot, tineti-va picioarele bine stranse pentru a nu fi agatate de o masina in trecere, si spuneti o rugaciune

  1. Big Shot Ride, in Statele Unite
La Las Vegas, urcand in varful turnului de observatie Stratosphere - 280 m si 110 etaje - veti putea admira o panorama incredibila; pentru o descarcare puternica de adrenalina, nu ratati insa ocazia unui "big shot ride", adica aceea de a fi catapultat catre varful turnului in mai putin de doua secunde. Acest vehicul al groazei accelereaza pana la 72 km/h, si apoi te arunca inapoi, fara frana.

Sursa: http://travel.descopera.ro

 

Iata de ce nu este nevoie de scoala si profesori in Romania!
Personalităţile noastre politice preferă să-şi trimită copiii la studii foarte costisitoare în străinătate. Foarte mulţi oameni politici români achită anual zeci de mii de euro pentru a-şi vedea odraslele învăţând la şcoli de renume din străinătate, în ciuda faptului că atunci când vorbesc de sistemul românesc de învăţământ toţi îl ridică în slăvi.
Iată doar câteva exemple, poate cele mai elocvente.
Lyceum Alpinum Zuoz (Elveţia), unde studiază Mihnea Năstase, ocupă locul patru în topul celor mai scumpe colegii din lume.
Băieţii lui Năstase au ales Elveţia şi Italia
Născut pe 23 iunie 1993, Mihnea este băiatul cel mic al liderului pesedist Adrian Năstase şi a fost înscris iniţial la Liceul Jean Monnet din Capitală. După scandalul "mătuşii Tamara", Adrian Năstase a luat decizia de a-l trimite pe Mihnea, care nu se mai înţelegea cu colegii, în Elveţia.
Lyceum Alpinum Zuoz, unde învaţă astăzi Mihnea, alături de alţi 300 de tineri din întreaga lume, este considerat un colegiu de prim rang, un singur an de studiu costându-i pe părinţii săi 45.000 de euro, din care 13.000 înseamnă cazarea, iar 8.700 - asigurarea mesei.
Nu-i place că ninge şi în luna mai
Locaţia este una fabuloasă, situată la 1.750 de metri înălţime, în Alpi, şi la câţiva kilometri de celebra staţiune St. Moritz, preferata multor miliardari ai planetei. Mihnea (17 ani) se simte foarte bine în comunitatea Zuoz, participând activ la toate petrecerile organizate în campus, singura nemulţumire a lui Năstase jr. fiind faptul că în Elveţia ninge chiar şi în luna mai, în timp ce în România temperaturile ating deja plus 30 de grade Celsius. Colegiul Zuoz ocupă locul 4 in topul celor mai scumpe instituţii de acest gen din lume!
Primul băiat al lui Adrian Năstase, Andrei (24 de ani), a studiat economia în străinătate, la Universitatea Bocconi, din Milano, Italia,pe care a terminat-o de curând. La fel ca alţi tineri cu posibilităţi financiare şi dorinţa de cunoaştere, Andrei a trebuit să scoată din buzunarul tatălui în jur de 15.000 de euro pe an, având cazarea asigurată de familie într-un apartament situat într-o zonă pretenţioasă a capitalei Lombardiei.
Vlad Stolojan - la Cambridge, Elena Băsescu - în SUA
Şi alţi copii de politicieni au preferat studiul în străinătate. Băiatul lui Theodor Stolojan, Vlad, a terminat prestigioasa universitate din Cambridge (Anglia), fata cea mică a preşedintelui Băsescu, Elena, a studiat în Statele Unite, la James Madison University, băiatul lui Miron Mitrea (PSD), Costin, a învăţat în Germania, iar fata liberalului Dan Radu Ruşanu a stat cu burta pe carte la Londra, cu o bursă primita pentru merite deosebite.
Odrasla lui Videanu, la cele mai scumpe colegii
Băiatul ministrului Economiei, Adriean Videanu, a studiat mai întâi în Elveţia, la exclusivistul colegiu Le Rosey, situat în apropierea oraşului Geneva. Învăţăturile lui Andrei (19 ani) au însemnat pentru Adriean Videanu câte 50.000 de euro pe an, dar se pare că a meritat cheltuiala, odrasla ajungând acum la nivelul următor, adică la celebra George Washington University din Statele Unite. Dacă va termina Facultatea de Economie, unde s-a înscris, Andrei il va costa pe părintele sau, la absolvire, încă 200.000 de dolari, cât s-ar aduna în total din taxa fiecărui an de studiu.
Băiatul ministrului Economiei a absolvit colegiul Le Rosey (Elveţia), considerat cel mai scump din lume
Fire veselă, Andrei a lăsat amintiri nepieritoare în Elveţia, acolo unde se afişa la chefuri alături de fete vesele, pufăind trabucuri sau consumând şampanie. Le Rosey ocupă locul 1 în topul "Forbes" al celor mai scumpe colegii din întreaga lume, la fel ca şi George Washington University , care este considerată cea mai scumpă universitate de pe mapamond!
Fiica lui Daniel Funeriu studiază în Germania
La 38 de ani, controversatul ministru al învăţământului, Daniel Funeriu, este prins la mijloc între România şi Germania, acolo unde locuiesc Sandra, soţia lui, şi Ema, fiica. Într-un interviu acordat ziarului "Gândul", în decembrie anul trecut, Funeriu descrie situaţia familiei: "Ema, care acum este elevă în clasa I în Germania , abia aşteaptă să vină în România. Când am vorbit cu ea, îmi spunea că s-ar sui în avion cât mai repede, dar am convenit amândoi că va termina şcoala în Germania , iar acest lucru se va întâmpla prin august, şi abia după aceea va veni la şcoală în România".
Partenera de viaţă a lui Funeriu, Sandra, are origine franceză, a fost balerină şi susţine în ziua de azi un curs pentru iniţierea copiilor în balet, la München. Elevii ei plătesc 42 de euro pentru fiecare oră.
Fiul lui Vasile Blaga e la universitate în München
Sebastian, băiatul lui Vasile Blaga, ministrul de Iterne, are 22 de ani si studiază la München, în Germania, unde urmează cursurile Universităţii Tehnice, secţia Construcţii de maşini şi Management.
Fiind vorba de o instituţie de stat, care a dat lumii 16 câştigători de premii Nobel, din diverse domenii, Sebastian nu plăteşte decât o taxă modică, de 1.000 de euro pe an. Oricum, conform declaraţiei de avere a lui Vasile Blaga, Sebastian s-a descurcat cu banii, angajand două credite, unul la Stadtsparkasse München, în 2007, în valoare de 3.230 de euro, şi altul la Hypo Vereinsbank, în 2008, de 2.569 de euro. Din punct de vedere sentimental, Sebastian stă la fel de bine, având de câţiva ani o relaţie cu Alina Maria Bidner (22 de ani), studentă la o altă universitate din München.
Sebastian, fiul ministrului de Interne, şi Alina, prietena sa. Soluţia de rezervă: Şcoala Americană
Pentru politicienii care nu se pot despărţi de copiii lor în perioada studiilor, soluţia comodă o reprezintă Şcoala Americană din Capitală. Desi costurile anuale ajung uneori şi la 18.000 de euro, banul nu e o problema pentru familia Geoană, de exemplu, care este reprezentată la Şcoala Americană şi de Alexandru, dar şi de Ana Maria. Şi fata lui Adriean Videanu, Diana Alexandra, studiază tot aici. Şi ministrul Finanţelor, Sebastian Vlădescu, şi-a permis să-şi dea copilul, Sebastian Alexandru, în acelaşi loc, unde a fost coleg cu Costin, băiatul lui Mugur Isărescu.
Pe urmele eroilor uitati...

Nu stiu daca a numarat cineva razboaiele in care, de-a lungul vremii, au luptat romanii. Cifra ar putea diferi de la un istoric la altul. Cu siguranta, insa, aceiasi istorici ar fi de acord ca, prin efectele lor, luptele din primul Razboi Mondial au fost cele mai insemnate pentru devenirea a ceea ce acum se numeste Romania.

Mai toata lumea a vazut, din goana trenului sau a masinii, Mausoleul de la Marasesti. Mult mai putini l-au vizitat. Si mai putini stiu ca exista mausolee dedicate eroilor din primul Razboi Mondial si la Soveja, Marasti, Focsani (in judetul Vrancea) si Mateias (judetul Arges). O mica parte dintre cei putini le-au si vazut.

Sa facem o socoteala: inainte de razboi, la 1914, Regatul Romaniei avea o suprafata de 139.000 de kilometri patrati si cca 7 milioane de locuitori. Dupa Conferinta de Pace de la Paris (1919-1920), Romania avea suprafata de peste 295.000 de kilometri patrati si 15,5 milioane de locuitori. Pentru rigoare, e bine de stiut ca, astazi, suprafata Romaniei este de cca 238.000 de kilometri patrati. Diferenta pana la cei 295.000 se afla in alta parte.

Mai aveam, dupa primul Razboi Mondial, si doua insule: a Serpilor, in Marea Neagra, si Ada Kaleh, pe Dunare. Insula Serpilor ne-a fost luata dupa al doilea Razboi Mondial de Imperiul Sovietelor, iar Ada Kaleh are o poveste ceva mai ciudata: dupa primul razboi, dupa ce granitele noii Europe fusesera stabilite prin Conferinta de Pace de la Paris, insula Ada Kaleh nu a fost revendicata de nimeni.

Trecuse de la turci la austro-ungari in repetate randuri, iar acum fusese uitata de toata lumea. Atunci, locuitorii insulei, ramasi ai nimanui, au cerut sa fie aceptati drept cetateni ai Romaniei, iar rugamintea le-a fost ascultata. De bine ce-am dobandit, fara nici un efort si fara lupte, Ada Kaleh-ul, am scufundat deliberat insula in 1970, pentru a aprinde becuri cu electricitatea produsa de hidrocentrala de la Portile de Fier.

In fine... Sa ne intoarcem la razboiul de reintregire. Dupa doi ani de neutralitate, sub Regele Carol I, Romania a intrat in razboi, sub regele Ferdinand, la 17 august 1916, prin Tratatul de Alianta cu Antanta (Franta, Rusia, Marea Britanie, Italia). In schimbul angajamentului de intrare in razboi impotriva Austro-Ungariei, Romaniei ii fusese promisa recunoasterea dreptului de a uni teritoriile locuite de romanii din Austro-Ungaria, fixandu-se si traseul viitoarelor frontiere.

Dupa ce Romania a declarat razboi Austro-Ungariei, a primit, la randul sau, declaratii de razboi din partea Germaniei, Turciei, Bulgariei. Campania din 1916 a armatei romane a fost un esec. Din Regatul Romaniei nu mai ramasese aproape nimic: frontul fusese cu greu stabilizat la granita de sud a Moldovei, restul tarii fiind nevoit sa suporte regimul de ocupatie. Dar si de ceea ce mai ramasese din Romania putea sa se aleaga praful daca n-ar fi fost luptele de pe frontul Marasti-Marasesti-Oituz, a caror poveste o spun mausoleele despre care aminteam mai devreme.
Mausoleul de la Valea Mare-Mateias, din judetul Arges, a carui constructie a fost terminata la anul 1935, este dedicat ostasilor romani din Grupul de armate Namaiesti, care au opus o puternica rezistenta trupelor inamice in zona Muscel. Aici sunt daltuite in piatra numele a peste 2.100 de ostasi romani cazuti in luptele din Muscel. Mausoleul de la Mateias a fost proiectat de arhitectii Dumitru-Ionescu Berechet si State Balosin.

Mausoleul de la Focsani, proiectat de arhitectul Stefan Balosin in stil bizantin, a fost construit intre anii 1924-1926 si adaposteste osemintele ostasilor romani cazuti in razboiul intregirii neamului, aduse aici din cimitirele din Focsani si imprejurimi.

Mausoleul de la Soveja a fost ridicat intre anii 1922-1927. Lucrarile s-au desfasurat dupa planurile unui arhitect italian si au fost supervizate pe teren de arhitectul roman George Cristinel. Mausoleul adaposteste osemintele militarilor romani, rusi, germani, austrieci si unguri cazuti in luptele din preajma localitatii.

Mausoleul de la Marasti a fost construit intre anii 1928-1938, dupa planurile arhitectului Pandele Serbanescu, si este decorat cu sculpturi si basoreliefuri realizate de artistul Aurel Bordenache.

In actul comemorativ, redactat la 10 iunie 1928, sta scris: "Spre odihna vesnica a ramasitelor sfinte neamului romanesc a treizecisicinci de mii de viteji cazuti pentru tara in batalia de la Marasti si imprejurimi si pentru ca sa fie pururea vie in sufletele urmasilor amintirea maretei jertfe."

Mausoleul de la Marasesti, cel mai cunoscut si mai impozant dintre toate, a fost realizat dupa planurile arhitectilor George Cristinel si Constantin Pomponiu si decorat de sculptorii Ion Jalea si Cornel Medrea, iar monumentala fresca interioara a fost pictata de Eduard Saulescu.

Care a fost pretul Marii Uniri? 1.000.000 de romani morti, raniti si disparuti, dintre care 340.000 morti. Asa cum se gasesc ele acum, toate aceste mausolee au nevoie de lucrari de intretinere si restaurare (nu-mi face nici o placere s-o spun, dar peste sarcofagul generalului Averescu- din camera subterana a Mausoleului de la Marasti- ploua ca afara, iar in preajma topaie broastele). Pretul lucrarilor? Pretul respectului pe care-l datoram celor care s-au dus in pamant pentru pamantul Romaniei Mari.

28 iulie 1914. Evitat de cateva ori, Marele Razboi izbucneste in cele din urma. Ce facem? se intreaba politicienii de la Bucuresti. Un Consiliu de Coroana convocat la Sinaia da raspunsul: neutralitate. Deocamdata. Caci Romania devine obiectul presiunilor celor doua tabere beligerante: Antanta si Puterile Centrale. Cum romani se gasesc si in Rusia, si in Austro-Ungaria, diplomatiile ambelor parti au ce oferi.

Ionel Bratianu se arata prudent si rezervat in privinta momentului intrarii Romaniei in razboi. Dupa doi ani in care nu se vorbeste decat despre iesirea din neutralitate, in august 1916 se ajunge la o intelegere: Romania intra in conflict in schimbul recunoasterii de catre Aliati a drepturilor ei asupra teritoriilor locuite de romanii din Austro-Ungaria.

La Bucuresti, entuziasmul este general si nimeni nu banuieste grelele incercari ce vor urma. Impresia generala este ca interventia Romaniei e mai mult o manifestare de forta decat un adevarat razboi. Insuficient inzestrata, prost condusa si fara experienta, armata romana nu poate lupta pe doua fronturi. Prinse intre fortele austro-ungaro-germane la nord si cele bulgaro-germano-turce la sud, trupele romane bat in retragere.

Muntenia si Dobrogea sunt ocupate, iar curtea regala, guvernul, parlamentul, alte institutii ale statului si sute de mii de persoane se refugiaza in Moldova. In aceasta Moldova suprapopulata, subalimentata, devastata, foamea, frigul si tifosul fac mai multe victime decat focul inamicului. Singura speranta vine de la Franta. O misiune militara franceza reuseste sa reorganizeze armata romana, aceasta izbutind, in vara lui 1917, sa opreasca ofensiva germana, prin victoriile de la Marasti, Marasesti si Oituz. Victorii pretioase, care ridica moralul romanilor. Dar fara urmari, in conditiile in care, dupa instaurarea regimului bolsevic, armata rusa intra in descompunere. Romania se afla intr-o situatie dramatica.

Doua treimi din teritoriul national intra sub ocupatie straina, iar prezenta aliatilor rusi devine tot mai stanjenitoare. Cu o tara devastata de ocupanti, cu resursele militare secatuite si fara sprijin material si logistic din partea aliatilor, guvernul roman nu are prea multe solutii. Se ajunge la un armistitiu provizoriu cu Puterile Centrale, fapt care atrage dupa sine tratative de pace. In mai 1918 este semnata Pacea de la Bucuresti, ale carei prevederi sunt inrobitoare pentru Romania.

Tratatul separat de pace cu Puterile Centrale nu este recunoscut de catre regele Ferdinand. Gest care, cateva luni mai tarziu, va avea o deosebita importanta. In toamna lui 1918, frontul din Balcani se prabuseste, iar Puterile Centrale capituleaza una dupa alta. Cu o zi inainte de capitularea Germaniei, Romania reintra in razboi. Pana la Romania Mare nu mai este decat un pas.

Sursa: Daniel Cain, jurnalist si istoric

Incredibil ce se poate face din piese Lego!

  Legoland Günzburg se afla in Bavaria (sudul Germaniei) la jumatatea distantei dintre München şi Stuttgart, la 90 minute de mers cu masina de Munchen si de Stuttgart, autostrada A8, iesirea Günzburg;

  Parcul este deschis in perioada aprilie - noiembrie si ofera vizitatorilor peste 40 de atractii (ride, jocuri, spectacole etc. ).

  Parcul este structurat pe mai multe zone de atractie, sper sa nu ratez nici unul.

  Beginning - unde copiii pot construi ce isi doresc din cuburi LEGO

  Miniland - o zona deosebit de atractiva, unde sunt reprezentate in miniatura, din cuburi LEGO, diverse obiective turistice din Europa (Venetia, Berlin, Hamburg, Munchen, Elvetia Olanda etc. ) Cladirile sunt realizate pe scara de 1: 20 si aici totul este animat si prinde viata prin simpla apasare a unui buton. Mici creaturi, si ele realizate din piese lego, te intampina pretutindeni: pe strada, in cladiri, in magazine.

  Lego X-treme cuprinde mai multe atractii: Project X Test Track (roller coaster pt copii), Lego Studios (un studio 4D pentru vizionarea de filme), Mindstorms (aici, vizitatorii pot invata sa programeze un robot Lego incat sa raspunda la comenzile dorite), Aquazone (Stepping Tones- (instrumente muzicale uriase care canta si va stropesc cu jeturi de apa) etc.

  Advetureland Playground, construit in intregime din lemn, in care veti gasi: Safari Tour (copiii pot admira diverse animale salbatice construite, bineinteles, din cuburi Lego) ; Jungle X-pedition un tur de neuitat, in care vizitatorii intreprind o expeditie trecand prin padurea tropicala si ajungand pana in varful unui vulcan de unde se coboara in laguna.

  Copiii mai indrazneti (si mai mari, evident) pot conduce propriile canoe intr-o expeditie in care vor descoperi dinozauri si animale fantastice, sau masinute intr-un safari de neuitat, tracand pe langa gorile, girafe, elefanti, crocodile in marime naturala, si ei realizati din piese lego.

  Kids Power Tower (se urca prin forte proprii intr-un turn care ofera panorama asupra intregului parc), Build & Test Centre (copiii au la dispozitie un numar impresionant de cuburi Lego pantru a construe si testa orice le trece prin cap), Observation Tower (turnul de 65 m inaltime ofera privelisti deosebite asupra intregului parc Legoland). Castleland Caterpillar Ride (un carusel destinat atat copiilor, cat si parintilor), Fire Dragon (roller coaster care trece prin taramul medieval al castelelor, cavalerilor etc. ), Dragon Hunt (mini roller coaster).

  Lego City - aici veti descoperi un intreg oras realizat din piese lego, masini, avioane, aeroport, port, autostrazi, blocuri.

  Pirate Land - este cea mai mare sectiune a parcului, fiind o continuare a Adventure Land. Aici veti putea sa jucati roluri de pirati, sa infruntati corsari, sa trageti la tinta, sa va catarati pe sfori la diverse inaltimi sau incercati impresionantul Pirates School.

  Noi am stat chiar in satul de vacanta de langa parc. Au niste cabane concepute pentru familii: au doua dormitoare, o baie si o mica terasa. La parc se ajunge pe jos, prin padure, cam 5 minute de mers.

  Este o experienta deosebita, o incantare atat pentru parinti cat si pentru copii.

Cateva sfaturi pentru tine
  • Fa o plimbare pe jos de 10-30 minute in fiecare zi. Si in timp ce te plimbi, zambeste. Acesta este antidepresivul suprem.
  • Stai in liniste cel putin 10 minute in fiecare zi. Cumpara un lacat daca e nevoie.
  • Cumpara un recorder si inregistreaza emisiunile tarzii si astfel vei dormi mai mult.
  • Cand te trezesti dimineata completeaza urmatoarele propozitie: „Scopul meu azi e sa..........”
  • Traieste in minte cu cele 3 E-uri = Energie, Entuziasm, Empatie.
  • Joaca mai multe jocuri si citeste mai multe carti decat ai facut-o in anul trecut.
  • Fa-ti timp si pentru spirit. Practica meditatia, tai-chi, yoga sau rugaciunea. Astfel iti asiguri combustibilul zilnic pentru viata noastra agitata.
  • Petrece mai mult timp cu persoane peste 70 de ani sau sub varsta de 6 ani.
  • Viseaza mai mult cand esti treaz.
  • Mananca mai multa hrana ce creste in copaci sau plante si mai putina mancare procesata in uzine.
  • Bea ceai verde si multa apa. Mananca fructe (de padure), peste oceanic, broccoli, nuci si alune..
  • Incearca sa faci cel putin trei persoane sa zambeasca zilnic.
  • Elimina dezordinea din casa, din masina si din biroul tau si da voie energiei sa curga libera in viata ta.
  • Nu iti irosi energia pretioasa cu barfe, cu Vampirii energetici (persoanele pesimiste), cu problemele trecutului, cu ganduri negative sau lucruri care nu se afla sub controlul tau. E indicat sa-ti investesti energia in momentele pozitive ale momentului.
  • Intelege ca viata e o scoala si tu esti aici sa inveti. Problemele sunt simple elemente din „programa scolara” care apar si apoi dispar ca si o ora de algebra, in schimb lectiile invatate dureaza intreaga viata.
  • Mananca micul dejun ca un rege, pranzul ca un print si cina ca un student care tine banii pentru distractie.
  • Zambeste si razi cat mai mult. Asta va tine la distanta Vampirii energetici. Acestia in general nu suporta oameni veseli in jurul lor.
  • Viata nu pare mereu corecta, dar e cea mai buna varianta, totusi.
  • Viata e prea scurta Sa pierzi timpul urand pe cineva.
  • Nu te lua prea in serios. Mai ales ca nici ceilalti nu te vad asa.
  • Nu trebuie musai sa castigi orice disputa verbala. Fii de acord ca nu trebuie sa fii mereu de acord.
  • Fa pace cu trecutul tau ca sa nu iti strici prezentul.
  • Nu compara viata ta cu a altora. Nu ai nici cea mai vaga idee de ceea ce se intampla cu adevarat in viata lor.
  • Nimeni nu e obligat pe lumea asta, sa-ti asigure tie fericirea, cu exceptia ta.
  • Intreaba-te de fiecare data cand apare un asa zis dezastru: Va mai conta asta peste 5 ani?
  • Iarta pe oricine si pentru orice.
  • Ce gandesc altii despre tine nu e treaba ta.
  • Divinitatea vindeca aproape orice.
  • Tine mereu minte! Oricat de buna sau de rea este o situatie prezenta ea se va schimba.
  • Slujba ta nu iti va purta de grije cand te imbolnavesti. Prietenii insa da. Tine-i aproape.
  • Scapa de orice nu este util, frumos sau vesel.
  • Invidia este o pierdere de timp. Deja ai tot ceea ce iti este necesar.
  • Ceea ce e mai bun inca nu a aparut.
  • Nu conteaza atat de mult cum te simti, cum te ridici, imbraci sau arati.
  • Fa numai ce simti ca e drept.
  • Suna-ti familia mai des sau mai da cate un e-mail: - Hei, ma gandesc la voi!
  • In fiecare noapte inainte de a merge la culcare completeaza urmatoarea declaratie: Sunt multumit pentru ..........................ce am realizat azi.
  • Tine minte ca esti mult prea binecuvantat ca sa fii stresat..
  • Bucura-te de calatorie, bucura-te de fiecare clipa! Nu uita niciodata ca nu e una banala, ca o plimbare prin Disney Land. Mai mult ca sigur, nu doresti ca ea sa fie scurta. Atentie!!! E numai o croaziera si e numai dus. Asa ca bucura-te din plin de ea!
Un vaccin revoluţionar va transforma HIV într-o infecţie minoră

 

  O echipă de cercetători din Spania a conceput un vaccin ce promite să transforme HIV-ul într-o infecţie cronică minoră.

  Oamenii de ştiinţă au testat vaccinul revoluţionar MVA-B pe 24 de persoane sănătoase, 22 dintre acestea dezvoltând o reacţie imună la HIV - o rată de succes de 92%.

  Profesorul Mariano Esteban, şeful echipei de cercetători de la Centrul Naţional de Biotehnologie din Madrid, a explicat cum funcţionează vaccinul: "E ca şi cum i-am arăta sistemului imunitar o poză cu HIV, pentru a-l putea recunoaşte dacă se întâlneşte cu el în viitor".

  Vaccinul conţine 4 gene ale virusului HIV ce stimulează limfocitele de tip T şi B.

  "Corpul nostru conţine mai multe tipuri de limfocite, fiecare programate să lupte împotriva altui tip de patogen. În cazul patogenilor ce nu pot fi distruşi în mod natural, precum HIV, este nevoie să «antrenăm» aceste celule", a explicat profesorul Esteban.

  Limfocitele de tip B produc anticorpi ce atacă virusurile înainte să infecteze celulele, în timp ce limfocitele de tip T detectează şi distrug celulele deja infectate.

  Profesorul Esteban a spus că rezultatele obţinute în rândul persoanelor sănătoase sunt încurajatoare, urmând ca vaccinul să fie testat acum pe persoane deja infectate, pentru a vedea dacă produce un efect terapeutic (reducând numărul de celule virale).

  Cercetătorii speră ca acest vaccin să intre în scurt timp în producţie. "În viitor, graţie acestui vaccin, HIV va constitui o infecţie minoră, precum herpesul", au afirmat aceştia.

Un miniDex cosmetic

Caracterizarea produselor cosmetice
Demachiantele sau emulsiile  de curatat, gelurile, cremele, lotiunile bifazice(pentru zona oculara, care este sensibila) - produse care se folosesc zilnic, in functie de tipul de ten pentru demachiere, curatarea tenului, fara a penetra in piele.
Gomajul - poate fi mecanic sau chimic. Cel mecanic actioneaza datorita miscarilor manuale, circulare, efectuate la nivelul fetei, gatului si decolteului si contine mici granulatii(algemicronizate, pudra de sambure).  Cel chimic se mai numeste si cheratolitic, enzymatic sau peeling. Contine substante active ca enzyme, acizi din fructe, papaya, actionand asupra enzimelor moarte.
Lotiunile - preparate lichide folosite obligatoriu dupa demachiere, in vederea degresarii pielii, putand fi cu sau fara alcool. Pot fi hidratante, emoliente, calmante, astringente, depigmentare, medicamentoase(pentru tenurile acneice) sau cu grad alcoholic ridicat(pentru cicatrizare).
Mastile cosmetice - amestecuri de substante, de consistenta lichida, semi sau vascoasa, cu aspectul unei smantani. Se aplica pe o piele curate. Au ca efect: hidratare, calmare, inchiderea porilor, depigmentare, pentru un aspect neted, catifelat, atenuarea ridurilor, redarea elasticitatii
Cremele - produse destinate ingrijirii pielii cu efect hidratant, emolient, de reglare a sebumului, pentru depigmentare, de stopare a infectiei microbiene, pentru masajul facial. Pot fi hidratante, de zi; nutritive, de noapte; uscate, semigrase, grase.

Materii prime cosmetice:

  • emulgatori - substante tensioactive, care cuprind in molecula lor o parte hidrofila si o parte lipofila in proportie perfect echilibrata.
  • acid benzoic - disinfectant, conservant
  • acid boric - intra in compozitia lotiunilor de fata, maini
  • acid citric se gaseste in fructe; se foloseste la prepararea cremelor si a lotiunilor pentru albit, si in special in lotiunile astringente.
  • acidul lactic lichid incolor, solubil in apa, intra in compozitia cremelor de albitsi a lotiunilor acide
  • acidul salicilic - sub forma de pulbere sau de cristale albe, solubile in apa fierbinte; se foloseste in tratamentele pentru albire, in compozitia unor gomaje si in tratamentul bataturilor
  • acidul stearic - in prepararea cremelor pentru tenurile grase, alaturi de trietanolamina(o substanta care creeaza stabilitate cremei)
  • acidul tartaric - sub forma de cristale incolore, transparente, solubile in apa si intra in compozitia lotiunilor de fata
  • alcool camforat - efect antiseptic, calmant, pentru tenuri cu prurit
  •  borax - sub forma de cristale albe, ca emulgator, folosit la prepararea cremelor de zi
  • caolin - sau silicat de aluminiu - pulbere alba sau galbuie; un bun absorbent, cu putere de acoperire foarte mare, folosit la crčme, masti, farduri
  • carbonatul de calciu - bun sicativ, folosit la prepararea pudrelor de fata, mastilor, in special la tenurile grase
  • carbonatul de magneziu - sub forma de pulbere alba, fara miros, intra in compozitia cremelor, mastilor, pudrelor
  • ceara de albine - cea alba se utilizeaza in special la prepararea cremelor hidratante, a emulsiilor, a rujurilor de buze; cea rosiatica, brun inchis la prepararea amestecurilor de epilat
  • cetaceu(albul de balena) produs obtinut din craniul de balena; masa alba, cu luciu sidefat, folosit in crčme, carora le da consistenta mare si putere de emulsionare.
  • colesterol - foarte raspandit in tesuturile animale, se foloseste la prepararea diferitelor crčme nutritive, dupa varsta a doua.
  • sacaz sau colofoniu - folosit la depilatoare, prepararea sapunurilor, lacurilor de unghii.
  • hidrochinona - pulbere alba, solubila in apa/alcool; se foloseste la prepararea lotiunilor contra pistruilor, petelor maronii
  • lanolina - se foloseste prin topire pe baia de apa; se extrage din lana oilor; constituie o baza grasa pentru crčme
  • laptisorul de matca - produs foarte complex continand numeroase substante biologic active care stimuleaza regenerarea celulara. Folosit la  prepararea cremelor nutritive, lotiunilor si mastilor cosmetice
  • mentolul - produs natural, extras din uleiul de menta; folosit in tratamentele medicamentoase

  •  

    OWVmNWM5