Iata-ne ajunsi fie la greutatea ideala - adica greutatea stabilita si acceptata la inceputul regimului - fie la greutatea de resemnare acceptata ca un "rau bun" sau ca o victorie pe jumatate, stiind ca a continua perioada de alternanta ar fi prea riscant.

  Timpul constrangerilor puternice a trecut, acum sunteti pe traseul in linie dreapta.

  Organismul si voi insiva ati facut un efort prelungit si acum sunteti recompensati, dar va ameninta un pericol imens: triumfalismul! Aveti greutatea dorita, dar aceasta greutate nu va apartine inca! pentru a va apartine cu adevarat trebuie sa va faceti timp sa va ocupati de ea si sa-i acordati un minim de efort necesar pentru a o mentine.

  Renuntati la iluzia ca ati scapat de problemele de greutate si ca puteti sa reveniti la vechile obiceiuri. Ar fi catastrofal! Aceleasi cauze duc la aceleasi efecte si nu veti intarzia sa va regasiti greutatea de la care ati pornit.