In timpul acestei perioade a carei duarata poate varia intre una si zece zile, aveti voie sa va hraniti cu urmatoarele opt categorii de alimente.
Din aceste opt categorii puteti consuma oricat va doriti si va face placere, fara nici un fel de limitare cantitativa si indiferent de ora din zi.
De asemenea aveti libertatea de a amesteca intre ele aceste alimente.
Cuvantul de ordine este deci simplu si nenegociabil: tot ceea ce este pe lista va apatine in totalitate, iar ceea ce nu se gaseste pe lista, nu va apartine, uitati de ele pentru moment, stiind ca in viitorul apropiat veti avea acces din nou la toate alimentele.
* carnea slaba: vitel, vita, cal - cu exceptia antricotului si a coastei de vita - la gratar la prajite, dar fara materii grase;
* organele: ficat, rinichi si limba de vitel si de vita (varful);
* toate tipurile de pesti: grasi, slabi, albi, albastri, cruzi sau gatiti;
* toate fructele de mare (scoici si crustacee);
* toate tipurile de carne de pasare (cu exceptia celor cu ciocul lat) consumata fara piele;
* sunca slaba de curcan, de pui si de porc
* oua
* lactate fara grsimi, dar se va evita laptele chiar si cu 0-0,1% din cauza continutului ridicat de lactoza
* o jumatate de litru de apa fara saruri (impreuna cu ceaiul si alte lichide permise consumate trebuie sa se ajunga la 1,5 litri)
* adaosuri: cafea, ceai, infuzii, otet, plante aromatice, verdeturi (nu salate), condimente, castraveciori murati (cu moderatie), lamaie (nu de baut), sare si mustar (cu moderatie), bauturi dietetice de genul Coca cola light sau zero, indulcitori (care nu contin fructoza, iar mierea este interzisa)
In afara de aceste adaosuri si de cele opt mari categorii descrise mai sus, NIMIC ALTCEVA.
Restul, tot ce nu este mentionat expres in aceasta lista, este interzis pe perioada relativ scurta a acestui regim de atac.
Prin urmare concentrati-va pe tot ce este permis si uitati restul.
Diversificati-va alimentatia, achizitionati aceste alimente in ce ordine doriti, incercati sa diversificati ceea ce mancati si nu uitati ca alimentele permise si scrise pe acesta lista va apartin cu adevarat si in totalitate.
